Master în antrenament și nutriție sportivă 60 ECTS

Prezentare

Nutriția și sportul sunt strâns legate de realizarea realizărilor de către sportivi. Sfarsitul Master în antrenament și nutriție sportivă este de a te face un profesionist distins antrenament fizic. Deveniți un specialist în sport și influența acestuia asupra corpului uman și fiți Lider distins și inovator care ghidează sportivii spre succes. Nutriți-vă abilitățile, întăriți-vă viitorul.

Cu Masterul în Antrenament și Nutriție Sportivă veți obține competențele esențiale în principal metodologii de instruire iar incizia sa corpul uman. Veți dobândi cunoștințe avansate în nevoile nutritive aplicat pregătirii fizice. În plus, veți fi instruit pentru a efectua tehnici de antrenor sportiv în diverse domenii.

Aflați noile tendințe în nutriția sportivă.
Ii cunosc diferite metode și gradele de pregătire fizică.
Sfătuiți sportivii atunci când urmează o dietă.
Identificați diferitele variabile prezente în nutriție și sport.
Program sesiuni de antrenament corect.
Pregătește personal calificat cu abilitățile necesare pentru a intra în lumea nutriției sportive.

Se adresează masterului în antrenament și nutriție sportivă absolvenți de universitate care doresc să obțină o diferențiere profesională și doresc specializează în nutriție sportivă și pregătire fizică.

Odată ce Masterul în Nutriție și Antrenament Sportiv este terminat, veți fi capabil a juca funcții de răspundere în centre de fitness și wellness, cluburi sau entități sportive și companii de servicii sportive, precum și îndeplinirea funcțiilor de antrenor personal pentru alții.

temporar

Morfologia sistemului osos
Fiziologia sistemului osos
Schelet axial și apendicular
Dezvoltarea oaselor
Sistem osos
Articulații și mișcare

Ce este miologia?
Țesut muscular neted, striat și cardiac
Caracteristici
Mușchiul striat
Articulațiile musculare: tendoane
Tonul muscular și forța
Contractie musculara

Introducere în sistemul energetic
ATP: trifosfat de adenozină
Surse de energie
Sistem anaerob alactic sau sistem fosfocreatin (PC)
Sistemul anaerob lactic sau glicoliza anaerobă
Sistem aerob sau oxidativ

Introducere
Adaptări organice cu exerciții fizice
Metabolismul energetic în timpul exercițiului. Oboseală

Introducere în pregătirea fizică
Chestionar Par Q
Adaptări ale organismului: teorii explicative
Greutățile din antrenamentul fizic
Măsurarea și evaluarea stării fizice
Detraining
Igiena în antrenament

Procesul de instruire
Structurarea timpilor și perioadelor
Sesiunea de antrenament
Incalzi
Parte principală
Răcorește sau răcorește

Introducere
Dezvoltarea rezistenței
Dezvoltarea puterii
Dezvoltarea rapidă
Dezvoltarea flexibilității
Alte calități fizice I: Coordonare
Alte calități fizice II: Echilibru

Introducere în accidentările sportive
Mituri și factori de prevenire
Leziuni sportive frecvente
Tratamentul leziunilor
Măsuri de acțiune de bază împotriva rănilor
Factorii precipitanți ai vătămării
Tehnici preventive și de restaurare

Principiile generale ale primului ajutor
Asistă
Tehnici de resuscitare. RCP de bază
Stare de șoc
Rani și sângerări
Arsuri
Electrocutare
Fracturi și contuzii
Otrăvire
Expunere la soare
Ce NU trebuie făcut în prim-ajutor

Transformări de energie
Unități de măsurare a energiei
Nevoile de energie ale unui adult
Calorii în alimente
Piramida nutrițională

Utilizarea energiei musculare
Carbohidrații
Grăsimile în exercițiul fizic
Proteine în exercițiu fizic
Vitaminele
Mineralele
Apa în practica fizică

Echilibrul apei
Aportul și eliminarea apei
Funcțiile apei în timpul sportului
Înlocuirea fluidelor și a electroliților în timpul practicii sportive
Liniile directoare pentru înlocuirea corectă a fluidelor, glucidelor și electroliților
Tipuri de băuturi recomandate în timpul practicii sportive
Hipertemie și deshidratare. Editarea efectelor

Începuturile tehnicilor ergogene
Lipidele și carbohidrații ca elemente de ajutor ergogen
Proteine, aminoacizi
Vitamine și minerale ca supliment
Bicarbonat, citrat și fosfat
Alte substanțe utilizate ca ajutor ergonomic
Dopajul

Educație alimentară
Ratele de cheltuieli calorice
Glucidele și cerințele acestora în timpul practicii sportive
Grăsimile
Proteine și cerințele acestora în timpul practicii sportive
Antrenamentul cu hipertrofie

Indemnizație de ședere
Cerințe nutriționale
Dietele pentru sportivi
Meniu orientativ zilnic de bază, pentru sporturi de forță și rezistență
Tipuri de diete
Tendințele nutriționale ale sportivilor

Practica activității fizice în copilărie
Practica activității fizice în adolescență
Practica activității fizice la maturitate
Practica activității fizice la vârstnici

Activitate fizica
Activitatea fizică în copilărie
Activitatea fizică în adolescență
Activitatea fizică la vârstnici
Activitatea fizică și nutriția în timpul sarcinii