MASS GAINER de casă Se agită pentru a câștiga M; SCULO

agită

Scutură de masă pentru a câștiga mușchi

Ai aici o rețetă pentru a câștiga masa musculară fără a utiliza pulberi de proteine, cu cheltuiala pe care o presupune pentru portofelul tău. Folosind doar ingrediente naturale veți obține un smoothie cu proteine ​​de înaltă calitate din albușuri de ou și iaurt grecesc.

Ingrediente pentru obținerea masei de casă Se agită pentru a câștiga mușchi:

  • 150 ml. lapte semi-degresat
  • 50 gr. ovaz
  • 1 banana mica
  • 5 linguri de crema naturala de migdale
  • 2 linguri de pudră de cacao degresată
  • 9 linguri albușuri lichide
  • 2 linguri semințe de in măcinate
  • 140 gr. iaurt grecesc degresat
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 3 cuburi de gheață