Combate celulita cu Kristina Mikolcic - HOY ARAGÓN
Celulita, sau denumită în mod popular „coaja de portocală”, este o acumulare de depozite grase în țesutul subcutanat sub formă de urechi și noduri vizibile pe piele. Cele mai critice zone pentru apariția celulitei sunt picioarele, fesele, zona de deasupra genunchilor, abdomenul și mâinile.
Anterior, acesta era un semn al bogăției, deși astăzi este un semn al stilului de viață slab, al dietei și al lipsei de activitate fizică. Celulita a devenit una dintre marile probleme estetice. Mii de produse sunt consumate în întreaga lume pentru a combate această problemă. De la creme și tratamente anticelulitice la tratamente scumpe și moderne în policlinici.
Astăzi, luăm ca exemplu pe Kristina Mikolcic, o profesionistă în fitness care promovează un stil de viață sănătos. Locuiește în Spania, deși este din Croația. Din acest motiv, referințele pe care le-am indicat în blogul dvs. despre celulită sunt în limba croată, deși cu ajutorul dvs. le-am tradus în spaniolă.
Cauzele celulitei.
Mai mulți factori afectează apariția celulitei. Cele mai proeminente sunt:
Genetica: una dintre cauzele principale, dar nu toate sunt singura. Dacă mama ta o are, probabil că ești predispus (predispoziție genetică)
activitate fizică insuficientă: activitatea fizică crește aportul de sânge și oxigen către mușchi și celulele au un flux sanguin bun. Când o persoană nu se mișcă suficient (stă mult) și nu face nicio activitate fizică, mușchii nu primesc suficienți nutrienți și acest lucru mărește sau crește vizibilitatea celulitei.
DietăDietele slabe și dezechilibrate favorizează, de asemenea, formarea celulitei. Cu doar o mică corecție dietetică și câteva suplimente, puteți contribui deja la prevenirea celulitei (dar nu numai acest factor, totul trebuie făcut)
Diferite boli care încetinesc metabolismul și afectează starea hormonală, de exemplu hipotiroidismul (o stare de scădere a producției, excreției și metabolismului hormonului tiroidian. Astfel de persoane se simt slabe, somnoroase, neapreciate, palide, predispuse la îngrășare și la nivelarea colesterolului în sânge) sau diabet (o tulburare metabolică caracterizat prin niveluri ridicate de zahăr din sânge pentru a perturba secreția sau producția de insulină. Corpul are o capacitate limitată de a stoca zahărul în mușchi și ficat. Când se depășește această limită, organismul începe să stocheze zaharuri sub formă de grăsime)
Modificări hormonaleCiclul menstrual afectează și aspectul celulitei. Cum? Înainte de menstruație, se secretă enzime distrugătoare de colagen care conferă elasticitate și fermitate pielii. Deci hormonul estrogen care este în mod natural mai scăzut la bărbați decât la femei. De asemenea, are efect asupra fermității și elasticității pielii și, în general, asupra circulației în corp. De asemenea, estrogenul începe să scadă în mod natural în corpul unei femei de 30 de ani.
DeshidratareHidratarea optimă este importantă pentru sănătatea întregului corp. Oferă pielii un aspect sănătos, strălucire, plenitudine și rigiditate.
Hainele prea strânse- reduce, de asemenea, fluxul/circulația normală a sângelui în organism.
Cum să scapi de celulită
Știi asta pentru tine, dar unde găsești motivația astăzi? Permiteți-mi să vă spun clar și pe scurt un lucru: dacă nu puteți găsi motivație chiar și atunci când aveți toate instrumentele pentru a atinge obiectivul, atunci nu îl doriți suficient de puternic. Trezește-te dintr-un vis de vise și mergi la muncă. Înscrieți-vă la cursuri de dans, în loc să luați un autobuz pentru a merge la serviciu, mergeți pe jos sau cu bicicleta, vă antrenați acasă, înscrieți-vă la o clasă de grup cu un prieten, folosiți scările în locul liftului ... Există posibilități infinite, dar alege ceva și fă-o. Cu cât începeți mai repede să topiți excesul de grăsime, cu atât mai repede începeți să digerați aceste toxine și să aduceți mai mult oxigen în mușchi, corpul dvs. va începe să se schimbe și veți vedea că celulita dumneavoastră scade. Magie? Nu face! Motivație și perseverență.