Măslinele sunt permise cu o dietă săracă în carbohidrați - Diet-Plans - 2021
Cuprins
Revealing the True Donald Trump: A Devastating Accictment of His Business & Life (2016) (ianuarie 2021).
Măslinele sunt din punct de vedere tehnic un fruct, dar sunt adesea clasificate cu legume. Acestea sunt un plus gustos pentru aproape orice dietă și sunt bune și pentru dvs. Măslinele conțin foarte puțini carbohidrați, iar cantitatea de carbohidrați nu variază prea mult de la o specie la alta sau de la măsline verzi la măsline coapte.
Deoarece măslinele care sunt chiar lângă copac sunt prea amare pentru a fi consumate, acestea trebuie vindecate într-un fel pentru a le face gustoase.
Cu câteva excepții, măslinele se schimbă de la verde la negru pe măsură ce se coc, deși măslinele negre conservate au fost recoltate când au fost verzi, apoi s-au vindecat și au fost expuse la oxigen pentru a le înnegri.
Multe varietăți diferite de măsline sunt cultivate în întreaga lume. Unele dintre măslinele cele mai populare includ măsline verzi spaniole de manzanilă sau spaniole, măsline negre Kalamata sau grecești, măsline negre niçoise sau franceze și măsline negre Gaeta sau italiene. Când majoritatea americanilor se gândesc la măsline, prima imagine care de obicei îmi vine în minte este măslinul de mușețel umplut cu un ardei gras care împodobește un martini clasic.
Istorie
Măslinul comestibil pare să fi coexistat cu oamenii timp de aproximativ 5.000 până la 6.000 de ani, datând din epoca bronzului între 3150 și 1200 î.Hr. Originea sa datează din zona estică a Mediteranei bazată pe tăblițe scrise, oase de măslini și fragmente de lemn găsite în mormintele antice. Uleiul de măsline a fost mult timp considerat sacru.
O ramură de măslin este încă considerată un simbol al abundenței, gloriei și păcii.
Numărul de carbohidrați și fibre
Există o ușoară variație a numărului de carbohidrați și fibre între diferitele tipuri de măsline, dar nu o diferență semnificativă.
| 1 gram carbohidrati neti, 1 gram fibre, 26 calorii |
| 3 grame de carbohidrați neti, 2 grame de fibre, 81 de calorii |