MASH DE CARTOFI ȘI Ceapă - Amestec simplu

Piureul de cartofi nu este folosit doar ca garnitură, dar putem face și un piure folosind cartoful ca bază și adăugând alte ingrediente pentru a-l folosi, de exemplu, ca prim fel de mâncare sau ca singur fel de mâncare pentru cină.

Piureul de cartof este foarte satisfăcător și foarte reconfortant, mai ales dacă îl luăm la cină și îl putem însoți cu un ou fiert sau cu puțină șuncă tocată pentru a avea un fel de mâncare complet unic.

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

2 linguri de ulei de măsline

1 ceapa mare

1 morcov

4 cartofi

300 ml de apă

1/4 linguriță sare

1 vârf de piper negru măcinat

2 ouă fierte

ULEI DE MASLINE

Ajută la scăderea colesterolului

Preveniți îmbătrânirea

Conține vitaminele E și K

CEAPĂ

Sarac in calorii

Bogat în fibre, vitamine și minerale

Conținut ridicat de vitamine B

MORCOV

Conținut ridicat de beta caroten

Bun pentru piele și ochi

CARTOFI

Ajută la menținerea microbiotei intestinale

Sursa de vitamina B6

Sunt foarte hrănitori

Îmbunătățește absorbția nutrienților

Ajută digestia

Ajută la reglarea conținutului de apă al celulelor

---