Masă nutrițională Cereale de amarant
Cereale de amarant, nefierte
100 de grame de boabe de amarant conțin 65,3 grame de carbohidrați, 6,7 grame de fibre, 13,56 grame de proteine, 4 miligrame de sodiu și 11,29 grame de apă
100 de grame de boabe de amarant conțin 371 de calorii, 19% din totalul necesităților zilnice.
Cereale de amarant au 0 miligrame de colesterol și 7,02 grame de grăsime.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-9 (82 mg), Vitamina C (4,2 mg) sau Vitamina A (2 mg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de boabe de amarant au 65,3 gr de carbohidrați, 22% din ceea ce aveți nevoie pe zi.
100 de grame de boabe de amarant conțin 1,69 grame de zaharuri.
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de boabe de amarant au 4 mg sare, 0% din necesarul zilnic total.