Masa de exercitii pentru a slabi in sala de sport - Cars Forum

Buna ziua, caut o masa de exercitii pentru a slabi in sala de fitness, cineva care sa-mi spuna o masa?

Ar fi să mergi 4 zile pe săptămână la sală și să iei minimum o oră.

Clarificare: Fără greutăți și asta, nu vreau să câștig mușchi, doar să slăbesc și să slăbesc. Ar fi exerciții fizice.

Mulțumesc tuturor shurs

Buna ziua, caut o masa de exercitii pentru a slabi in sala de fitness, cineva care sa-mi spuna o masa?

Ar fi să mergi 4 zile pe săptămână la sală și să iei minimum o oră.

Clarificare: Fără greutăți și asta, nu vreau să câștig mușchi, doar să slăbesc și să slăbesc. Ar fi exerciții fizice.

Mulțumesc tuturor shurs

Ajb.
Ei bine, nimic, când vei pierde tot mușchiul mic pe care îl ai lângă grăsime, vom vorbi

Apropo, ești unul dintre cei care cred că, făcând culturism, vei deveni un taur?

Ajb.
Ei bine, nimic, când vei pierde tot mușchiul mic pe care îl ai lângă grăsime, vom vorbi

Apropo, ești unul dintre cei care cred că, făcând culturism, vei deveni un taur?

marţi
Banc de presă
Flotări

vineri
Greutate moartă

Toate la 2 serii.
Presă de banc și ghemuit Primul x5 și al doilea x8
Deadlift x4 și x6
Flotări 2x Fallo

În zilele de sală vă consumați caloriile în întreținere.
În zilele de odihnă mănânci cu 30% mai puțin.
O mulțime de proteine ​​în fiecare zi.

Puteți face acea placă și puteți obține un corp foarte, foarte estetic sau puteți face maimuța ca cel mai mult la sală și pierdeți timpul.

---