Masă de antrenament pentru a slăbi în sala de gimnastică

Știe cineva și mi-l transmite?
Aerobic sau culturism?

Am citit în jur că, dacă nu urmezi o rutină de antrenament, nu vei primi nimic. Nu am fost niciodată la o sală de sport și acum avem una într-o cameră pe care o aveam goală în comunitate și, bineînțeles, nu există monitor.

„Plis”, trebuie să slăbesc vreo 7 kilograme, cineva care știe despre această problemă poate să-mi treacă o tablă mică sau ceva de genul acesta. ~ images \ why-you-have-to-drink-lots-of-water-to-define_1.gif "/>

Luis Tlf. 661 99 44 37

Comentarii

Rămâneți în acest weekend doar să beți Vărsător și să mergeți fără oprire, până când aproape că leșinați, apoi o băutură de Vărsător ... și continuați

Dar le vei primi înapoi.

PS: nu-mi acordați prea multă atenție că sunt la dieta unui câine, ca o dată pe zi și post o dată pe săptămână

Și am burtă. dar desigur . Mă apropii de o jumătate de secol

dacă doriți doar să slăbiți:
exercițiu aerob + nutriție adecvată.

și exercițiu, așa cum v-am spus deja, aerob. bicicletă, fugi. Nu trebuie să mergeți la sală pentru a face acest lucru, dar dacă mergeți la sală vă va forța să faceți sport, continuați.

Tabelele de exerciții cu greutăți și altele, sunt pentru culturism. Dacă aveți de gând să faceți acest tip de exerciții, multe repetări și greutate mică.

restul vor indica mai bine gimputul autentic

Știe cineva unul și mi-l transmite?
Aerobic sau culturism?

Am citit în jur că, dacă nu urmezi o rutină de antrenament, nu primești nimic. Nu am fost niciodată la o sală de sport și acum avem una într-o cameră pe care o aveam goală în comunitate și, bineînțeles, nu există monitor.

Dacă doriți doar să slăbiți, nu faceți culturism.

Trebuie să combinați dieta (dar dieta reală, nimic de genul „bine, o să omit azi, dar mâine”) și aerobic la sala de sport. Nu ne spuneți cât de greu sunteți, cât de înalt sunteți etc. Ca exerciții aerobice poți merge pe o bandă de alergat/stradă, alerga pe o bandă de alergare/stradă, bicicletă, face eliptice.

Copiez și lipesc ceea ce i-am răspuns la S4ron într-o altă postare:

* Înainte chiar să începi să alergi (dacă ești puțin supraponderal, pot suferi genunchii/ligamentele/tendoanele), aș începe să merg într-un ritm bun și mult timp.