Mărturii ACC - Reduceți la Cons-Science
Dacă ar putea ... Și tu!
M-am considerat întotdeauna persoana cu cea mai mică voință din lume. Greutatea mea era de 84 de kilograme când trebuia să am aproximativ 70 de kilograme. Întotdeauna nu am putut urma o dietă. Pentru mine cel al mâncărurilor ciudate și diferite cu care sunt obișnuit nu mi se potriveau. Mult efort. Nu sunt în stare să fac sacrificii. Vara asta am arătat atât de rău încât am decis să fac ceva nou, să mănânc aceleași lucruri, dar în cantitate mai mică. Nici măcar nu am încetat să beau bere ca de obicei, ci doar i-am scăzut puțin cantitatea. Singurul lucru pe care l-am făcut a fost să pun mai puțină cantitate pe farfurie, să fiu mai conștientă de ceea ce mâncam și să mănânc mai încet, ceea ce m-a făcut să gust mai mult și să mă simt satisfăcut mai devreme, deoarece până în acel moment doar înghiteam. După patru luni, spre uimirea mea și aproape fără să-mi dau seama, am slăbit 8 kilograme. Fără a face sacrificii. Este adevărat că iarna m-am relaxat și am luat două kilograme, dar percepția mea s-a schimbat. Acum știu că pot, că nu sunt atât de slabă pe cât credeam și că există o modalitate nedureroasă de a slăbi. Cel mai bine, mi-a îmbunătățit și stima de sine și încrederea în sine. Nu aș fi crezut niciodată.
Un prieten mi-a vorbit despre Coral și am început această nouă aventură de a „încerca să slăbim”. Când grupul a început să lucreze, am văzut deja că nu va fi o terapie „tipică” pentru slăbit. Coral, de la început, ne-a oferit instrumente și ne-a învățat să citim etichetele alimentelor, să interpretăm termenii (alimente procesate, indicele glicemic ...) pentru a ne ierta căderile ca parte a unei călătorii care durează o viață. A fi conștient de ceea ce mănânc poate fi o frază foarte scurtă, dar în cazul meu este soluția bolii mele. Aceasta este lucrarea pe care Coral o face în grup, pentru a înțelege că poate în spatele obezității pot exista cauze la prima vedere care nu sunt legate de alimente, cum ar fi stresul, anxietatea și alte stări pe care viața ni le afectează. Poate genera.
Unul dintre lucrurile care m-au surprins cel mai mult este că nu trebuie să mănânci fără foame. Pentru mine, acest lucru a fost fundamental, multe lucruri s-au schimbat de atunci. Adevărul este că niciodată nu făcusem atelierul înainte să mă opresc să-mi ascult corpul.
Adevărata mea problemă nu era mâncarea, ci era o modalitate de a mă liniști ori de câte ori aveam un antipatie. Coral m-a învățat tehnici pentru a face față acelor momente.
Rezultatele cu hipnoza mi-au fost surprinzătoare. Cea mai mare problemă a mea a fost gustarea între mese și a funcționat. Recunosc că am avut o idee destul de proastă de hipnoză. Este ca o relaxare profundă.