Marie Claire Cele mai bune gustări sănătoase pentru gustări între mese
Una dintre cele mai frecvente greșeli făcute în a mânca - și atunci când începeți o dietă - este mâncarea între mese, adesea nesănătoasă și din impuls sau anxietate, fără a fi cu adevărat flămând.
Faimoasa gustare cu intenția de a ucide viermele din burtă, dar în cele mai multe cazuri acea gustare aparent inofensivă este de fapt o bombă calorică sau de zahăr care dăunează organismului.
Aperitivul prin excelență sunt cartofii prăjiți, de cele mai multe ori însoțiți de un cocktail, o bere rece sau o cutie de sodă, dintre care niciuna nu este o opțiune sănătoasă. Este important să știți că pentru o zi nu se întâmplă nimic pentru a vă răsfăța, dar este mult mai bine să încercați alte alternative pentru a combate anxietatea.
Dacă aveți puțină voință și doriți să mâncați o dietă sănătoasă, puteți începe să vă pregătiți propriile aperitive și gustări acasă, pe care să le luați cu voi peste tot și să mâncați oriunde doriți, fără să vă faceți griji cu privire la sănătatea și greutatea dvs.
De exemplu, o mână de nuci sau migdale vă va oferi toată energia de care aveți nevoie la mijlocul dimineții, un smoothie natural, un sandviș integral, chipsuri de dovleac și alte legume, pâine prăjită ... sau chiar un iaurt natural însoțit de fructele pot deveni mai mult decât opțiunile recomandate pentru a mânca înainte de prânz sau cină.
Aceste aperitive sunt bune pentru o gustare, la jumătatea după-amiezii și la jumătatea dimineții, așa că luați-le ori de câte ori doriți să controlați foamea: sunt foarte sățioase. Ei spun că suntem ceea ce mâncăm, așa că, dacă doriți să începeți să aveți mai multă grijă de dieta dvs., luați notă de aceste propuneri de gustări sănătoase pe care să le consumați între mese.