Marele secret pentru arderea grăsimilor abdominale în mod natural Corpul
„Pentru a pierde, trebuie să câștigi”. Fraza este de la Fernando Sartorius, legendarul și singular antrenor spaniol care a făcut America și a triumfat la Hollywood, cizelând anatomiile sculpturale ale lui Hale Berry, Bianca Jagger sau Nicole Kidman, printre alte vedete. În „Desafнo Max” (Sfera cărților), a cărei carte este co-autor alături de Elsa Pataky, Sartorius a dezvăluit unul dintre marile sale secrete pentru a obține cea mai bună versiune posibilă a actriței madrilene deja spectaculoase: crește-ți masa musculară.
Care este motivul pentru care această obsesie a scăpat de ea atunci când majoritatea oamenilor sunt preocupați de slăbit? Pentru că (aici vine explicația propoziției cu care începe acest text) nSau există o metodă mai bună, mai naturală și mai eficientă, de a pierde în greutate decât de a oferi masei noastre musculare acea proeminență pe care ne-a furat-o lipsa noastră de acțiune zilnică?. De ce? În Zen Nu ne obosim niciodată să-l repetăm: mușchiul nu numai că are o funcție structurală (ca facilitator al mișcării și sprijinului, atât osos cât și visceral, printre multe alte lucruri) și o altă funcție estetică (să fie vertical, dur și marcat), ci și dezvoltă o activitate endocrină foarte importantă. "Este un puternic cuptor metabolic ", judecata Ivbn Gonzalo, absolvent în științe ale activității fizice și sportului și creator al sistemului de antrenament Elements și al triatlonului interior.
Într-adevăr, deși acest mic detaliu trece neobservat, masa musculară participă la eliberarea în sânge a anumitor hormoni care afectează cheltuielile calorice. Adică, cu cât suntem mai mușchiși, cu atât vom consuma mai multe calorii, chiar și în repaus (așezat sau adormit).
Sedentar și bătrânețe
Sună bine, nu? Ei bine, Diego Calvo, un alt spaniol care, la fel ca Fernando Sartorius, a reușit să devină unul dintre cei mai căutați antrenori din Los Angeles, îl confirmă. „Dacă mâncați o dietă echilibrată, cu cât aveți mai mult mușchi, cu atât crește tendința de scădere a procentului de grăsime. De ce? mușchiul este un țesut foarte scump - în ceea ce privește consumul de calorii - pentru organism".
Mașini perfecte acolo unde există, corpul uman încorporează acest standard puternic și eficient arzător natural de grăsimi. Problema este că, încetul cu încetul, furăm proeminența și puterea din două motive principale. Noi suntem de vină pentru prima. Se numeste stil de viata sedentar iar vestea bună este că o putem remedia cu mișcarea.
Din păcate, progresul celui de-al doilea este neobosit și, înainte de acesta, avem doar resursa de a-l trăi cu cea mai bună calitate a vieții (ceea ce este deja mult!). Se numeste îmbătrânire. "Din momentul în care ne naștem până la vârsta de 30 de ani, mai mult sau mai puțin, mergem ca gloanțele celular. Organismul nostru funcționează cu 1.000 pe oră. Din acea vârstă, începem etapa declinului. Procesele de reparație celulară încetinesc, scăderea capacităților fizice se apropie de 10% pe deceniu, dar nu începem să o percepem până la 40 sau 50 ”, explică Noe Todea, antrenor personal.