Marea poveste a lui Iceman, omul care ne învață să fim duri ca gheața
controlează sistemul imunitar după bunul plac
Wim Hof a realizat unele dintre cele mai mari fapte pentru care știința nu găsește nicio explicație, cum ar fi ciudatul său antrenament fizic pe care oricine îl poate trage dacă are chef.
Îl numesc Omul de Gheață și, deși porecla ne poate aminti de un super-erou Marvel, nu există un nume mai bun pentru acest olandez a cărui pricepere fizică și mentală i-a făcut pe oamenii de știință să-și tragă părul încercând să explice ceea ce au definit în cele din urmă ca „ anomalie". Cu toate acestea, nu se obosește niciodată să repete că oricine o poate face, cu un antrenament greu, desigur. pentru că Wim hof el este capabil să-și controleze sistemul imunitar după bunul plac, precum și sistemul cardiovascular, hormonal, muscular și nervos. „Cum?” - vor întreba. Și noi răspundem citând acest lucru Om de gheață când spune: „Respiră, e gratuit”. Întrucât tehnicile de respirație, împreună cu concentrarea și scufundările frecvente în apa cu gheață, stau la baza acestei metode speciale care l-a determinat, printre altele, să bată un record Guinness petrecând două ore îngropat în gheață fără ca temperatura corpului să varieze nici măcar o iotă.
L-au injectat cu o bacterie care ar fi provocat febră la oricine și el a secretat conștient suficientă adrenalină pentru a nu-l afecta.
Și a făcut fapte și mai mari, iar unele dintre ele mai înghețate dacă este posibil: a alergat un maraton prin deșert fără să bea o picătură de apă, a urcat pe Everest fără pantofi și în pantaloni scurți și s-a cufundat în cele mai reci adâncimi ale mării din lume. Totul pentru a arăta că dețineți controlul deplin al corpului și minții. O astfel de putere extraordinar că medicii nu s-au putut abține să nu se uite o clipă de la microscop pentru a-l analiza cu atenție. Așa și-a transformat corpul într-un laborator uman.
Pentru a deveni super cluburi
Metoda pe care o învață Wim Hof te-ar putea face și tu un supraom. Aceștia sunt pașii de urmat dacă doriți mușchii tăi arată ca niște blocuri de gheață:
1. Expune-te la frigul înghețat
Hof explică faptul că temperaturile scăzute ajută la întărirea venelor prin contractarea micilor mușchi care le înconjoară și, în consecință, venele mai puternice și mai sănătoase îmbunătățesc fluxul sanguin și reduc frecvența cardiacă. O tehnică, aceea de a te expune temperaturi scăzute,că locuitorii țărilor nordice știu foarte bine să-și obișnuiască corpul cu frigul. Și când spunem „expunându-ne”, ne referim complet, incluzând băi în ape înghețate la mijlocul lunii decembrie, ca acelea la care a trimis un jurnalist din ediția anglo-saxonă a „Vice”, care a vrut să-și testeze metoda pe propria sa carne.
2. Respiră, este gratuit
Tehnicile de respirație rapidă au rezultate diferite, dar practic ne măresc capacitatea pulmonară, hrănindu-ne celulele cu oxigen. Deci, unul dintre primii pași pentru a deveni supraomenesc este, potrivit creatorului său, învățarea să respire conștient. Pentru a face acest lucru, trebuie să inspire până când consumă mai mult oxigen decât este necesar și să respire fără a-l elibera complet. Acest exercițiu trebuie făcut de cinci ori și, cu ultima respirație, păstrați oxigenul în piept, gât și cap, până când vine un moment când a senzație mare de căldură corporală. Și poate fi asistat de cei care au primit învățăturile sale și au mers pe jumătate goi în medii atât de înghețate încât ar putea produce hipotermie fără a suferi nici măcar o răceală tristă.