Mant; creierul tău se potrivește zilnic cu nuci
Actualizat la 28 martie 2019, ora 10:15
A lua zilnic minimum 10 g de nuci poate fi cheia pentru a evita deteriorarea creierului la persoanele în vârstă.
Autoritățile chineze de sănătate sunt îngrijorate de modul de îmbunătățire a sănătății mintale a persoanelor în vârstă. Deteriorarea prematură poate pune o problemă uriașă într-o țară care va avea 330 de milioane de oameni peste 65 de ani până în 2050, dintre care 91 de milioane vor avea peste 80 de ani. Va fi cea mai mare populație mondială din aceste două grupe de vârstă.
Recomandă minimum 10 g zilnic
Cercetările conduse de Dr. Ming Li, care lucrează la Universitatea din Australia de Sud, au constatat că „consumul a minimum 10 g de fructe uscate pe zi îmbunătățește funcția cognitivă cu 60% în comparație cu oamenii care nu mănâncă aceste alimente ".
De ce sunt nucile atât de sănătoase?
Această îmbunătățire a funcției cognitive se traduce într-o stare mai bună a memorie, gândire rapidă și capacitate de raționament conceptual.
Prin urmare, promovarea consumului de nuci poate fi o măsură foarte eficientă pentru a face față cu succes provocării unei populații în vârstă.
Așa cum spune dr. Ming, "Dacă puteți ajuta persoanele în vârstă să mențineți-vă sănătatea cognitivă cât mai mult timp posibil și independența lor printr-o schimbare a dietei lor, efortul va fi meritat ”.