Mango pentru combaterea anemiei - Hogarmania

anemiei

Mango este un fruct tropical care se remarcă prin bogăția sa în provitamină A și fier, fiind un bun aliat de combatere anemie.

Proprietățile nutriționale ale mango:

Mango este un fruct cu un conținut ridicat de apă. Conținutul său în fibre insolubile este scăzut, iar proteinele apar în cantități mici. Valoarea calorică a mangoului este moderat scăzută.

În ceea ce privește vitaminele, este necesar să diferențiem fructele verzi de cele coapte. Mango verzi sunt bogate în vitamina C și conțin o cantitate moderată de provitamină A. Cu toate acestea, mango coapte sunt o sursă foarte importantă de provitamină A, procentul lor de vitamina C fiind moderat.