Putem include înghețata într-o dietă sănătoasă și hipocalorică
Inghetata este unul dintre cele mai apetisante alimente ale verii, o contributie racoritoare care ne ajută să scăpăm de căldură.
Cu toate acestea, faima sa este destul de proastă, mai ales dacă vrem să slăbim, dar este imposibil să includem înghețata într-o dietă adecvată și echilibrată? Răspunsul va varia foarte mult în funcție de tip pe care o alegem și suma pe care o luăm.
Industrializate și de casă, diferențe mari
Și este că o înghețată industrializată nu este la fel ca una de casă, bine controlul pe care îl putem lua asupra componentelor nu este evident același lucru.
Nu este dificil să învățăm cum să pregătim înghețată de casă și, dacă alegem bine și le consumăm cu moderație, nu trebuie să fie o opțiune proastă.
Un exemplu ar fi înlocuirea înghețatei cu fructe într-o masă sporadică și compensat cu legume iar salata lipsa de fibre și vitamine.
De fapt, ceea ce face înghețata industrială atât de nedorită este cantitate mare de zahăr și grăsimi pe care le conțin, deși în unele cazuri acest lucru este controlat într-o măsură mai mare.
Dacă vom vedea diferitele tipuri, gheata si paiul Acestea sunt cele care contribuie cu cele mai puține calorii (aproximativ 100 kcal la 100 de grame aproximativ), deoarece sunt apă în proporții care ating aproximativ 90%.