Mandala relaxare și meditație bazată pe cercuri și culori

Folosite din cele mai vechi timpuri ca suport pentru meditație, mandalele sunt la modă. Adepții lor găsesc pace și relaxare în ei, dar aveți grijă: mandalele nu sunt pentru toată lumea

"În hinduism și budism, un desen complex, în general circular, reprezentând forțe care reglează universul și asta servește drept suport pentru meditație. "Aceasta este definiția pe care o colectează Academia Regală a cuvântului mandala, pe care acum câțiva ani o știau doar câțiva. Astăzi sunt atât de la modă încât librăriile au propria lor secțiune cu aceste caiete de vopsea și culoare. Și cine mai are cel mai puțin un coleg de muncă care este atras de aceștia forme geometrice, sau un vecin care are tapet peretele sufrageriei cu mandale.

Motivul pentru care sunt atât de la modă este că aceste „mici imagini” sunt o formă de eliberare. Ele sunt scuza perfectă pentru lasă acele gânduri recurente să zboare și zgomotos care ne boicotează capul pe tot parcursul zilei. Sunt cei care gestionează anxietatea cu tehnici de respirație și care, dimpotrivă, își canalizează furia sau stresul prin sport. Și apoi sunt cei care au găsit în mandale drumul spre pace spiritual.

Profiturile

„Scopul pictării mandale este de a cultiva concentrarea și răbdarea. Este vorba de a nu te gândi la nimic, descoperiți simetria și respectați-o. Acest lucru și culorile pe care le folosim pentru a le picta ne vor da indicii despre starea noastră de spirit, și vom putea să ne observăm gândurile și distragerile ”, spune Antonia Pulido, psiholog.

---