Mâncați lent 7 pași pentru a pierde în greutate consumând bloguri grozave

Dacă urăști numărați caloriile dar vrei să slăbești câteva kilograme, devine mâncător lent sau mâncător lent, care este cel mai trendy lucru acum. Te asigur că te ajută să slăbești, și cu acel punct de postură șic care se poartă acum.

Și este, fără să ne dăm seama, consumul lent pierde în greutate în timp ce te transformă într-un gourmet și îți îmbunătățești viața socială. Cum este posibil? Ei bine, pentru că, atunci când mănânci așezat la o masă, fără telefoane mobile sau mai multe ecrane în față, ești mai conștient de ceea ce mănânci, gusti și mesteci mai bine mâncarea, vorbești cu cei care împărtășesc masa cu tine și, între timp, pui tacâmurile pe farfurie și ai timp să primești semnalul de sațietate (care durează aproximativ 15 minute să apară) înainte de a mânca și tu mult.

Repet că a mânca așezat la o masă și în companie este important deoarece, așa cum s-a văzut în multe studii, oamenii care mănâncă singuri, uitându-se la televizor sau cu orice alt ecran în față, mănâncă mult mai mult și mai rău - în mod normal, alimente procesate foarte bogate în calorii și foarte sărace în nutrienți - și ajung să dezvolte obezitate.

---