7 alimente diuretice care te vor ajuta să slăbești și să elimini lichidele
Dacă doriți să evitați retenția de lichide sau să pierdeți în greutate într-un mod echilibrat, puteți introduce următoarele diete alimentare în dieta dvs. obișnuită.
Conform definiției site-ului web specializat Tu Otro Médico, diureticele sunt alimente și medicamente care îndepărtează apa din corp și ajută la îmbunătățirea simptomelor generate de unele boli. Cu toate acestea, ele sunt folosite și în mod necorespunzător pentru a reduce dimensiunile, provocând mai mult rău decât bine. Prin urmare, este esențial să le includeți ca parte a unei diete sănătoase, complete și echilibrate, în loc să le depășiți consumul cu singurul scop de a pierde în greutate.
7 alimente pentru a reduce anxietatea, conform științei
În continuare, trecem în revistă unele dintre cele mai remarcabile alimente și băuturi diuretice pe care le puteți găsi, profitând de beneficiile sale potențiale pentru a evita problemele de sănătate precum retenția de lichide. Desigur, consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre modificările pe care doriți să le faceți în dieta dvs. sau despre posibilitatea de a începe o dietă, mai ales că unele, cum ar fi ceto sau paleo, sărace în carbohidrați, vă pot scurta viața și vă pot dăuna sănătății.
Printre alte beneficii precum protejarea creierului sau a ficatului, creșterea concentrației sau reducerea riscului de boli cardiovasculare, cafeaua funcționează și ca diuretic natural. Această cercetare indică faptul că doze mari de cofeină între 250 și 300 mg - echivalentul a aproximativ două până la trei cești de cafea- au efect diuretic.
Sparanghel
Sparanghelul sunt alimente cu conținut scăzut de calorii: 100 grame conțin doar 18 kcal, deoarece 92% din greutatea sa este apă, oferind un efect diuretic important persoanelor care le consumă. De asemenea, previn infecțiile tractului urinar și problemele cu pietre la rinichi, sunt o sursă proeminentă de fibre și au o mare putere de satisfacție.