Mâncăruri și băuturi detoxifiante care ajută la curățarea organismului - Good Vibes
Primăvara și vara sunt luni ideale pentru a efectua un plan de detoxifiere datorită cantității mari de fructe și legume care există. Dacă vă simțiți obosit și observați deteriorarea pielii sau a digestiei, este recomandat să începeți să „curățați” și să vă hrăniți corpul din interior spre exterior, eliminând toxinele și consumând alimente sănătoase.
Un program de detoxifiere poate ajuta corpul să rămână sănătos prin stimularea sistemului imunitar. În plus, prin detoxifiere, organismul curăță sângele și elimină impuritățile procesate prin ficat.
„Acest tip de program poate fi desfășurat timp de trei zile, în care este deosebit de important să consumați o cantitate mare de apă: cel puțin 2 sau 3 litri pe zi”, spune medicul nutriționist dr. Andrea Miranda, directorul Societății Argentina de estetică și nutriție integrală.
Cum se detoxifică corpul
Mic dejun: infuzie; o pâine prăjită fără gluten cu brânză degresată și un suc stors dintr-un citrice sau citrice.
Masa de pranz: Supă de supă sau legume sau 2 pahare de lichid. Salată după gust doar din legume sau legume fierte. Aspic de fructe (gelatină ușoară cu bucăți de fructe). Luați un litru de lichid.
Gustare: Infuzie sau lichid. O ceașcă de salată de fructe, un fruct sau o jumătate de banană.
Masa de seara: Bulion sau supă de legume sau 2 pahare de lichid. Legume crude și/sau fierte. O porție de pui, pește sau carne fără grăsimi. Un fruct proaspăt și/sau o gelatină ușoară cu fructe. Un litru de lichid.
În ceea ce privește gustările, Miranda recomandă consumul a până la două pe zi într-un plan de detoxifiere și de retenție anti-lichide. Acestea pot fi: o oală cu iaurt degresat, gelatină ușoară, fructe, o porție de brânză (de mărimea unei casete); o stoarcere, un cârnați ușor, două rulouri de șuncă; 10 stafide, 10 migdale și până la o tabletă ușoară de lapte dulce.