Mâncăruri care nu sunt la fel de sănătoase pe cât credeai - 5 mincinoși - Anytime Fitness Spain, Blog
În zilele noastre este ușor să ne pierdem în imensul ocean de conținut pe care îl oferă internetul atunci când începem să căutăm informații despre lumea fascinantă a alimentației și a nutriției. De la recomandările alimentare prebiotice la alimentele proteice, mesajele pieței ne bombardează creierul. Este ușor să te implici. Ce alimente sunt bune pentru mine? Care nu sunt? Ce decizie ar trebui să iau în calitate de consumator conștient? Vă propun o bază de cunoștințe suplimentară pentru a vă ajuta să răspundeți la aceste întrebări.
Câteva salate:
Batoane energizante:
Știu: pregătirea unui mic dejun bun necesită timp, iar alimentele precum cerealele, fibrele și proteinele arată excelent pentru o gustare rapidă ... dar nu sunt atât de bune pe cât par. În primul rând, aceste „mici înșelătorii” conțin de obicei cantități uriașe de zahăr, ceea ce nu este cea mai bună opțiune pentru a începe ziua și poate duce la stări de degradare după-amiaza, iritabilitate și creștere în greutate.
Mulți producători se laudă cu conținutul sănătos de fibre, proteine, vitamine și alți nutrienți, dar, în general, din păcate, toate aceste componente sunt adesea adăugate artificial. Dacă vrei cu adevărat să mănânci ceva sănătos care să îți permită să-ți începi ziua plină de energie, ai o mână bună de nuci sau un ou fiert tare cu o bucată de fructe. Mai simplu și mai sănătos, imposibil.
Suc de fructe:
Poate că singurul lucru mai rău decât să mănânci o doză ascunsă de zahăr dimineața este să bei! Aceasta este realitatea sucurilor de fructe: majoritatea conțin zaharuri adăugate. Chiar dacă eticheta de pe sucul dvs. spune 100% natural, corpul dumneavoastră procesează zaharurile naturale și procesate în mod similar. Și, deoarece fibrele sunt în general eliminate din ecuație în timpul procesării fructelor, zahărul ajunge imediat în sânge, supunând pancreasului stresul nesănătos. Fără îndoială, fructul conține o cantitate mare de vitamine, așa că veți avea dreptate în pariu dacă mâncați fructul cu toate fibrele sale în loc de suc.