Mâncarea rapidă, este la fel de rea precum spun TodoDapás
Chiar nu există alimente rele. Nimic din ceea ce mâncăm nu este în întregime dăunător, la fel cum niciun aliment nu este absolut perfect. De aceea este mai bine să le evaluați ca fiind mai mult sau mai puțin sănătoase. Totul depinde de cantitate și de cât de des sunt consumate aceste alimente. O bomboană din când în când nu va răni pe nimeni și nici o masă la McDonalds. Repetarea constantă a acestor obiceiuri poate fi o problemă.
index
Mâncăruri gătite în prealabil
Mâncărurile gata sub vid sau la cuptorul cu microunde, supele la pachet, piureul instant de cartofi și bețele de pește congelate sunt unele dintre cele mai frecvente alimente gata preparate astăzi. Deși adevărul este că economisesc timp, nu pot fi echivalate, din punct de vedere tradițional, cu mâncarea de casă. De fiecare dată când se încălzesc, pierd vitamine și alți nutrienți. De asemenea, printre ingredientele sale au o cantitate mare de zahăr, sare și grăsimi. Recurgerea la ele cu ocazii speciale ne poate scoate din necazuri. A le face parte din meniul zilnic poate duce la deficiențe nutriționale.
Nu poți rata .
Știți care este cea mai potrivită dietă pentru copilul dumneavoastră?
Principala preocupare a unui părinte (mai ales în primii ani de viață a unui bebeluș) este că copilul lor mănâncă și se dezvoltă corect. Cât de mult ar trebui să mănânce un nou-născut? Cum să introduci alimente solide? Cum să-l determinați să mănânce totul (inclusiv legume și pește? Acestea sunt câteva dintre cele mai importante întrebări pe care le au părinții, dar, deși pare foarte complicat, a face copilul să mănânce o dietă sănătoasă și variată nu este atât de dificil.
Si deasemenea:
Cookie-uri
Deși sunt o sursă bună de carbohidrați, valoarea lor nutritivă este foarte mică. Multe sunt bogate în grăsimi nesănătoase și altele în zaharuri rafinate (fără valoare nutrițională). Fursecurile dulci, preferate de copii, sunt de obicei făcute cu un tip de făină mai rafinat decât făina albă folosită pentru a face pâine, adică au fost dezbrăcate de toate fibrele dietetice și păstrează foarte puțin din boabele de grâu. Pentru micul dejun, de exemplu, setați limita la 40g, care corespunde la 4 cookie-uri. Alegeți-le pe cele care nu conțin mai mult de 10-12 g de lipide la 100 g și oferiți-le întotdeauna împreună cu un produs lactat care furnizează proteine.
Cipsuri de viermi și viermi
Au un nivel foarte ridicat de grăsimi, multe calorii și o cantitate excesivă de sare. Nu sunt foarte sățioși și, deși este adevărat că copiii îi iubesc, ar trebui evitați pe cât posibil.
Experții recomandă un aport de sare copiilor sub 7 ani între 3 și 4 grame zilnic. Doar o pungă mică de chipsuri de cartof conține aproximativ o treime din aportul de sodiu recomandat copiilor mici. Dacă se obișnuiesc cu aromele sărate încă de la o vârstă fragedă, se va crea o dependență mai mare de sare de-a lungul anilor, dificil de corectat pe măsură ce trec anii.