Mancarea pentru antreprenori reteta perfecta

Acesta este un post de invitat de Edurne Ubani, antrenor de sănătate la evamuerdelamanzana.com

A fi antreprenor nu este ușor. Este ceva ce știu din prima mână. Program de lucru lung, dureri de cap, probleme de ultim moment etc. Și chiar și așa, Nu mi-aș schimba locul de muncă pentru nimic în lume.

Printre alte motive, pentru satisfacția pe care ți-o dă vedeți-vă proiectul împlinit. Pentru că știi că ai reușit să îți înaintezi ideea. Ceva care este cu siguranță de neprețuit.

Ca să nu mai vorbim de toate avantajele de a fi propriul tău șef.

Cu toate acestea, când vine vorba de antreprenoriat, există un punct în care marea majoritate eșuează: investiția în a noastră Sănătate.

Dacă nu mă crezi, spune-mi când a fost ultima dată când ai investit cu adevărat în tine, în a ta bunastare. Când ați decis ultima oară să petreceți puțin mai mult timp în bucătărie și puțin mai puțin pe canapea uitându-vă la televizor. Când ați fost ultima dată când ați fost conștient importanța alimentelor pentru dvs. și afacerea dvs..

În calitate de antreprenori, știm cu toții cât de important este să investim bine în compania noastră. Cu toate acestea, atunci când împingerea vine să se împingă, uităm de cea mai importantă investiție pe care o putem face: noi înșine.

Dacă adăugăm și alimentație slabă ca rezultat al „Nu am timp” și stresul fizic și mental pe care îl generează toată această situație, avem rețeta perfectă pentru a pierde sănătatea.

O perspectivă care este sumbră în sine, dar care se agravează și mai mult dacă ne gândim în termeni de afaceri. Sau nu știi care este cel mai mare atu al afacerii tale? Cea care este de neînlocuit și de care depinde întreaga dvs. companie.

Exact: ești tu.

Sănătatea antreprenorilor

Știați că depresia - o problemă care afectează un număr mare de antreprenori - se îmbunătățește atunci când adoptăm o dietă sănătoasă?

Dacă nu poți lucra o săptămână pentru că ești bolnav, dacă dieta ta îți subminează sănătatea sau dacă te tot gândești că nu poți petrece timp în fiecare zi, afacerea ta va avea de suferit.

Dar nu iti face griji. În această postare, veți descoperi cum puteți schimba lucrurile. Vă voi arăta o metodă pe care o implementez de mult timp și care a funcționat pentru mine. Eu și afacerea mea.

Niveluri mai ridicate de productivitate, fericire sau motivație sunt câteva dintre lucrurile pe care le vei putea realiza singur. Acestea sunt calitățile de care fiecare antreprenor are nevoie pentru afacerea sa.

Importanța mâncării reale

Înainte de a începe, aș putea rezuma totul în două cuvinte: mâncare adevărată. Dar cu siguranță te-ai întreba: ce este mâncarea adevărată?

În general, putem considera hrana reală:

Mâncare proaspătă, neprelucrată: legume, fructe, ouă, carne, pește, nuci, produse lactate întregi etc.
Alimentele procesate minim: conserve de pește, ulei de măsline extravirgin, măsline, murături etc.
Alimente fără etichete sau liste de ingrediente.

Practic, câteva coridoare din numeroasele găsite într-un supermarket. Ceea ce ne lasă cu tot ce poți mânca, dar nu este mâncare reală:

Produse specifice pentru micul dejun: cereale zaharate, biscuiți și produse de patiserie industriale, cacao solubil zaharat etc.
Procese lactate (cremă, iaurturi aromate, petit suisse, tranchete, „brânzeturi” etc.).
Produse gătite în prealabil: prăjite, pizza, lasagna etc.
Gustări, bomboane de ciocolată și băuturi cu zahăr.
Carne și pește prelucrat: cârnați, bastoane de crab, anghile etc.