Mancarea mananca est; magician vac; o Sănătate
10 alimente de evitat pe stomacul gol
1. Prăjituri de drojdie: mulți oameni nu digeră bine drojdia, lucru obișnuit într-o varietate de prăjituri servite la micul dejun. Atunci când sunt consumate pe stomacul gol, pot irita mucoasa stomacului și pot declanșa procese care duc la balonare și formarea de gaze.
2. Dulciuri: Zahărul găsit în dulciuri crește nivelul de insulină din sânge, creând o presiune asupra sistemului digestiv care pur și simplu s-a „trezit”, precum și a pancreasului. Acesta este un proces periculos, mai ales dacă este obișnuit, așa că dacă sunteți obișnuiți să începeți ziua cu ceva dulce, ar trebui să amânați acest obicei puțin mai târziu, după ce corpul s-a trezit și ați mâncat deja.
3. Iaurt probiotic: Un iaurt bogat în bacterii prietenoase este o parte integrantă a dietei multora care doresc să-și mențină sănătatea, dar este important să ne amintim că consumul de alimente pe stomacul gol activează și mai mult acidul salin din care este compus stomacul nostru. În cazul iaurtului, acest acid „ucide” majoritatea bacteriilor bune pe care le conține și, prin urmare, îi reduce considerabil eficacitatea. De aceea, este recomandat să îl consumați după ce ați luat deja micul dejun sau seara, astfel încât să nu ratați beneficiile sale minunate.
4. Pere: Dacă vă bucurați de o salată de fructe pe stomacul gol, evitați să adăugați pere. Perele sunt bogate în fibre insolubile, care pot copleși stomacul gol și pot provoca balonare, disconfort și durere atunci când folosiți baia.
5. Roșii: Roșiile cresc nivelul acidității în stomac și, atunci când sunt consumate pe stomacul gol, poate crește riscul de arsuri la stomac.
6. Legume verzi: Consumul de legume verzi proaspete, atunci când sunt consumate pe stomacul gol, poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac, formarea de gaze și disconfort general în sistemul digestiv. Pentru a evita problema în timp ce mâncați încă legume verzi la micul dejun, optați pentru legume aburite în loc de proaspete.
7. Banane: Consumul de banane pe stomacul gol determină o creștere foarte mare a nivelului de magneziu. Ca regulă generală, magneziul este o componentă esențială care ne protejează împotriva aterosclerozei, reduce riscul de accident vascular cerebral și ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale, dar un salt accentuat al nivelului său poate suprasolicita inima.
8. Condimente: condimentele stimulează activitatea sucurilor gastrice într-un mod crescut, ceea ce poate duce la o varietate de boli legate de sistemul digestiv. Prin urmare, atunci când adăugați sare sau piper la legume sau alte feluri de mâncare pe care le consumați pe stomacul gol, ar trebui să reduceți cantitatea la jumătate.
9. Băuturi carbogazoase reci: consumul unui sifon rece poate provoca o inflamație a mucoasei gastrice și poate afecta fluxul de sânge în stomac. Rezultatul acestor două simptome este că alimentele pe care le consumați împreună cu băutura vor dura mai mult timp pentru a fi digerate, proces în timpul căruia puteți simți disconfort și durere locală.
10. Citrice: Citricele sunt considerate fructe foarte acide și, atunci când acest acid ajunge la stomacul gol, poate provoca o senzație de arsură la nivelul abdomenului superior, arsuri la stomac sau chiar inflamație a mucoasei stomacului, numită gastrită.