Mâncarea mai puțin este mai importantă pentru a pierde în greutate decât a crește exercițiile fizice, spune studiul
Se estimează că pentru a pierde în greutate, 70% depind de dietă și 30% de activitatea fizică
În patru luni și spre uimirea sa, David Moraga a trecut de la 87 la 78 de kilograme de greutate, urmând doar o dietă concepută de un nutriționist.
Acest designer publicitar a recunoscut că, atunci când a început planul în februarie anul curent, nu credea în ideea de a pierde în greutate fără a face mișcare.
designer publicitar, david moraga
Acum, cu șapte kilograme mai puțin, și-a reamintit scepticismul cu umor: "Nu m-am gândit niciodată că doar cu dieta o voi realiza; spre surprinderea mea, pe măsură ce treceau lunile, greutatea mea a început să se îmbunătățească".
Cazuri precum cele ale lui David sunt cele care susțin diverse studii științifice efectuate în SUA și Europa.
Premisa: atunci când vine vorba de a pierde în greutate, reducerea a ceea ce mănânci este mai semnificativă decât exercițiul fizic.
Printre acestea se remarcă unul recent condus de Departamentul de Științe Nutritive al Universității din Viena din Austria, numit: Impactul pe termen lung al programelor de slăbire.
În acest sens, nutriționistul María Laura Matamoros a explicat că oamenii sunt predispuși să subestimeze aportul caloric al alimentelor și nu iau în considerare faptul că este dificil de compensat cheltuielile cu energia.