Ce este postul?

Postul este abstinența voluntară de la consumul de alimente solide și stimulante, cum ar fi cofeina, tutunul și alcoolul, pentru o anumită perioadă de timp pentru a obține diferite beneficii.

Inițial, lipsa de alimente a forțat-o pe om să postească, dar astăzi, postul a câștigat o mare popularitate pentru interesul său ca metodă de slăbit sau de îmbunătățire a sănătății.

Tipuri de post:

Există diferite tipuri de post și fiecare dintre ele afectează diferit corpul:

Lung repede: Acest post se realizează prin eliminarea completă a caloriilor din dietă și consumul de lichide, cum ar fi apa naturală sau infuzii, timp de săptămâni sau luni.
Post în zile alternative: în engleză numit fast and festin, constă în post o zi da și o zi nu, fără reguli stricte, adică poți să postesti complet sau să mănânci niște alimente.

Eat-Stop-Eat: constă în post total una sau două zile pe săptămână.
Post intermitent: posibil una dintre cele mai cunoscute, constă în consumul de alimente după post timp de 12 ore sau mai mult. Acest post poate fi efectuat fără să ne dăm seama în acele zile în care dormim 12 ore și nu mâncăm nimic de la cină până la micul dejun.