Mâncarea la micul dejun vă ajută să slăbiți sau nu HISPANTV
Un nou studiu se concentrează pe relația dintre a mânca sau sări peste micul dejun și schimbările în greutatea corporală.
Mâncați sau nu micul dejun, ce este mai bine atunci când doriți să slăbiți? Un nou studiu realizat de Universitatea din Monash (Australia) caută să găsească răspunsul.
O echipă de la Universitatea Monash din Melbourne, Australia, a analizat efectul micului dejun în mod regulat asupra schimbării în greutate și a aportului zilnic de energie, pe baza dovezilor din 13 studii controlate randomizate, în principal în Statele Unite și Regatul Unit, din ultimii 28 de ani, potrivit presei locale vineri.
Mai multe studii s-au concentrat pe relația dintre a mânca sau a sări peste micul dejun și a modificărilor greutății corporale, în timp ce altele au analizat efectul micului dejun asupra aportului zilnic de energie.
Participanții au inclus consumatorii de mic dejun obișnuiți/neobișnuiți, sau ambii, într-o gamă de greutăți corporale controlate între 24 de ore și 16 săptămâni. Oamenii de știință au descoperit că aportul total de energie zilnic a fost mai mare la grupurile care au luat micul dejun comparativ cu cei care au omis (o medie de 260 de calorii consumate mai mult într-o zi), indiferent de obiceiurile lor obișnuite de mic dejun.