Mâncarea intuitivă sau Mâncarea intuitivă - Sincronicitate

Modulul 1: Găsirea sensului: practică compasiunea pentru tine într-o cultură obsedată de slăbiciune

• Recunoașteți ce este cultura dietei și care sunt repercusiunile acesteia.
• Găsiți-vă „Inside Critic” și începeți să le provocați mesajele
• Folosește-ți instrumentele de compasiune pentru tine pentru a face schimbări durabile în gândurile, comportamentele și în relația ta cu tine însuți.
• Detectează-ți blocurile actuale care te împiedică să ai o relație pașnică cu mâncarea și dezvoltă un sentiment clar a ceea ce îți dorești cu adevărat pentru corpul tău.
• Distingeți între alimentația intuitivă adevărată și cultura dietetică.
• Descoperă că nu este nimic în neregulă cu tine și nu a existat niciodată.

Modulul 2: Scăpați de mentalitatea dietă

• Recunoașteți regulile și restricțiile subtile ale mentalității dietetice la care v-ați agățat și cum să le lăsați să plece.
• Învățarea de ce dieta și încercarea de a vă schimba corpul nu funcționează pe termen lung (sau pe oricine!)
• Găsirea de noi gânduri și perspective care vă ajută să creați o relație plăcută și ușoară cu mâncarea.
• Dezvoltă abilități și practici care te susțin, astfel încât această schimbare de paradigmă să fie durabilă pe termen lung.

Modulul 3: Onorați-vă durerile de foame

• Recunoașteți cum vă simt indiciile de foame. În plus, veți învăța să recunoașteți semnale subtile atunci când acestea sunt șoapte și nu când sunt țipete.
• Aflați mituri despre foamete care sunt perpetuate de cultura dietei.
• Descoperiți de ce mâncarea intuitivă este mult mai mult decât „mâncați când vă este foame și opriți-vă când este plin”
• Descoperă înțelepciunea ta interioară și cum să ai încredere în îndrumarea ta.

Modulul 4: Remediați-vă cu mâncarea. Reconciliați-vă cu mâncarea.

• Deschidându-vă către alimentele „interzise” într-un mod sistematic, astfel încât să vă simțiți în siguranță și împuterniciți în acest proces.
• Înțelegeți de ce vă atrage atât de mult consumul de alimente „interzise” și ce puteți face pentru a schimba acest lucru.
• Știți ce să faceți când DORIȚI DOAR să mâncați acele alimente interzise.
• Știți ce înseamnă să vă acordați permisiunea necondiționată de a mânca.

Modulul 5: Provocați „poliția alimentară”

• Știți de ce „poliția alimentară” nu este bună pentru sănătatea dumneavoastră.
• Aplicați câteva practici esențiale de auto-îngrijire pentru a anula regulile și restricțiile.
• Să vă simțiți încrezător în capacitatea dvs. de a vă îngriji în ceea ce privește mâncarea.

---