Mâncarea înainte de trei te ajută să slăbești Știri Știri

ajută

Este important să respectați orele de masă [Foto: Diariovasco.com]

Hrănire

Momentul în care se face masa principală a zilei este esențial pentru a pierde în greutate, potrivit unui studiu

LUCIA PALACIOS. Dieta este un factor cheie pentru toți cei care doresc să slăbească. Desigur, nu este singurul, de vreme ce influențează și orele în care se face fiecare masă, și mult, să slăbești. Și vorbind mai precis, cei care mănâncă masa principală din ziua anterioară celor trei sunt mai predispuși că cântarul le oferă o bucurie decât cei care sunt mai târziu. Un studiu dezvoltat de Universitatea din Murcia - în colaborare cu Harvard și Tufts (Statele Unite) - a ajuns la această concluzie și este publicat în ultimul număr al „International Journal of Obesity”.

Marta Garaulet, profesor de fiziologie la Universitatea din Murcia și principalul autor al acestui studiu, explică acest lucru: „Acei indivizi care mănâncă târziu - după ora 15 - arată o scădere semnificativ mai mică în greutate decât cei care mănâncă devreme". Și el concluzionează: „Acesta este primul studiu prospectiv amplu care arată că momentul mesei prezice eficacitatea în pierderea în greutate”.