Mancare vegana pentru copii; os - Salus

Din ce în ce mai mulți oameni decid să opteze pentru o dietă vegană și, prin urmare, să le insufle copiilor lor, ceea ce creează de obicei multe controverse. În acest moment ne întrebăm: Este posibil să crești copii sănătoși și vegani în același timp?

pentru

Ce spun experții despre dieta vegană la copii

Academia Americană de Nutriție și Dietetică afirmă că: "Dietele vegetariene și vegane bine planificate sunt sănătoase, adecvate din punct de vedere nutrițional și pot oferi beneficii pentru sănătate în prevenirea și tratarea unor boli".

În plus, cercetările lor susțin că, dacă aceste diete sunt bine planificate, acestea sunt potrivite pentru toate etapele vieții, inclusiv sarcina și alăptarea, deoarece satisfac nevoile bebelușilor, copiilor și adolescenților. O dietă vegană echilibrată favorizează creșterea normală, acum bună, Cum ar trebui să fie o dietă vegană care să asigure o creștere adecvată?

Îngrijire cheie pentru a evita riscurile în dietă

- Până la șase luni este recomandată alăptarea exclusivă, din acel moment o puteți alterna cu alimente noi.

- Acoperă nevoile energetice ale copilului oferindu-i alimente care asigură o încărcătură energetică și nutrițională ridicată, precum nuci, banane, ulei de măsline, avocado ...