Mâncare pentru o zi de schi

Schiatul este un sport de anduranță complet care lucrează aerob grupe musculare mari, fiind o activitate care consumă multe calorii sub formă de grăsimi, carbohidrați și proteine, așa că trebuie să ne pregătim nutrițional pentru practica sa dacă nu dorim să ne pierdem inima, performanțe mai scăzute, etc.

Prin urmare, trebuie să ținem cont de hrănire, pentru a practica schiul corect.

De la planesqui.com vă oferim astăzi aceste sfaturi pentru a vă putea bucura de o zi de schi perfectă:

Mic dejun. Prima masă a zilei este foarte importantă. Este esențial să ofere un nivel bun de calorii: cafea, suc, pâine prăjită (mult mai bine dacă sunt făcute cu ulei de măsline), iaurt, brânză, cereale ... sunt opțiuni excelente pentru a începe ziua.

Alimente. Pastele sunt cea mai bună opțiune, deoarece sunt carbohidrați și, prin urmare, va fi de mare ajutor pentru a umple energia. Orezul este, de asemenea, o alegere bună.

Ar trebui să fie mâncare ușoară și ușor de digerat, altfel ne vom simți greoi pentru restul zilei. Desigur, vom evita alcoolul, care reprezintă un risc de a menține reflecții corecte pe pistă.

---