Mâncare Mâncarea pe care ar trebui să o consumați la micul dejun pentru a obține o performanță mult mai mare
Un studiu realizat de Universitatea Syracuse din New York a determinat ce ar trebui să luăm primul lucru în ziua respectivă dacă vrem să creștem creierul
Este mâncarea pe care o fabricăm de obicei mai mecanic și care, prin urmare, ne plictisește cel mai mult. Ne referim la micul dejun, la prima masă a zilei și la cea pe care, în linii mari, aproape toți tindem să o greșim. Unii beau doar cafea, alții nu iau micul dejun și apoi iau produse de patiserie industriale la mijlocul dimineții, sunt acelea care se umflă la cereale zaharate imediat ce se ridică.
La toate acestea se adaugă faptul că fiecare expert recomandă ceva diferit: că dacă iei proteine pentru că așa, că dacă consumi carbohidrați pentru că, că dacă fructe, nu pentru că. Un zgomot, Wow.
Deci, ce ar trebui să luăm la micul dejun? Potrivit unui studiu la scară largă realizat de Universitatea Syracuse din New York.ciocolată! Cercetările au constatat că consumul regulat poate îmbunătăți funcția creierului.
Consumul regulat de ciocolată este legat de performanța cognitivă, măsurată prin zeci de teste neuropsihologice
Cercetătorii au măsurat efectele consumului acestui produs la 968 de persoane cu vârste cuprinse între 23 și 98 de ani, care nu și-au schimbat obiceiurile alimentare, și au constatat că consumul de ciocolată are o serie de beneficii cognitive, precum memoria și raționamentul abstract.
"Consumul obișnuit de ciocolată a fost legat de performanța cognitivă, măsurată prin zeci de teste neuropsihologice ", au scris cercetătorii." Utilizarea sa frecventă a fost asociată cu o îmbunătățire semnificativă a performanței acestor teste. ".
Ciocolata la micul dejun
Aceasta nu este prima dată când un studiu arată beneficiile ciocolatei pentru sănătate. În urmă cu câțiva ani, cercetătorii de la Universitatea Tel Aviv din Israel au susținut acest lucru mâncați ciocolată dimineața -da în fiecare dimineață- a ajutat oamenii să slăbească, în ciuda credinței înrădăcinate că este o mâncare interzisă pentru cei care vor să păzească linia.