Mâncare intuitivă - Discuție
Citesc de câteva săptămâni pe Internet despre Intuitive Eating (îmi pare rău pentru termenul în engleză, dar practic nu am găsit informații pe site-urile spaniole și nu știu cum să le traduc, cred că ar fi ceva cum ar fi „Conscious Eating”) și am vrut să știu dacă cineva a încercat și cum a mers. Pentru cei dintre voi care nu știu despre ce este vorba, este vorba de a mânca pur și simplu urmând semnalele corpului, adică de a mânca când ți-e foame și de a te opri când ești mulțumit, fără a restricționa niciun fel de mâncare. Se pare că, în timp, ești capabil să interpretezi și de ce tipuri de alimente are nevoie corpul tău la un moment dat. Se numește „anti-dietă” pentru că poți mânca cât dorești, fără restricții, dar asta dacă, urmărindu-ți mereu sentimentele de foame și de sațietate, și apără asta prin faptul că nu restricționează niciun fel de mâncare în final, corpul tău încetează să mai ceară pentru alimente procesate și tot ce depășește.
Mi se pare foarte interesant, deoarece este, de asemenea, strâns legat de corpul pozitiv și ceva ce ei numesc HAES (Health To Every Size), adică apără faptul că poți fi sănătos indiferent de greutatea ta. Există o mulțime de conturi de Instagram și bloguri americane și englezești care susțin această metodă.
Aș vrea să știu dacă vreunul dintre voi îl urmărește și, dacă da, ce mai face? Sunt în modul yo-yo cu diete de mulți ani și cred că această filozofie a vieții are mult sens. Dar mi-e teamă că dacă „mănânc orice vreau” voi ajunge toată ziua să mănânc chipsuri și brânză;)
Mulțumesc că m-ai citit!
Recitind, văd că am scris greșit termenul, de fapt mă refeream la „Mâncare intuitivă”. Haha ce tam-tam ...
Această dietă nu ar funcționa pentru mine, dacă aș lăsa poftele mele să decid ce aș mânca numai junk. Și eu sunt în tranziție, iar ceea ce fac este să încerc să mănânc o dietă hrănitoare și să pun deoparte alcoolul (de obicei nu beau mult, dar oferă doar calorii goale), ultra-procesat și dulciuri (acesta din urmă este cel mai rău), așa cum mă mișc mai mult și în curând voi începe să fac mișcare zilnic. Chiar și așa, cred că, dacă aveți îndoieli cu privire la nutriția dvs. și ce dietă ar trebui să urmați (deoarece sunt atât de multe), ar trebui să discutați cu un nutriționist.
Pe hârtie sună grozav, problema este când ai o problemă de anxietate, vrei să devorezi tot ce găsești pe drum și nici să controlezi și nici să lapte.