Cum se reduce stresul în perioade de incertitudine Diario El Mercurio

Susan Bowerman, director principal al nutriției globale la Herbalife Nutrition.

Astăzi, mulți dintre noi experimentăm stresul în timp ce căutăm să înfruntăm „noul normal”. Deoarece familiile sunt împreună toată ziua acasă, cu schimbarea constantă a programului de lucru și de școală, o rutină zilnică inconsistentă poate crește anxietatea și poate perturba alimentația sănătoasă. Această incertitudine se poate adăuga la stres, care, la rândul său, poate elimina planurile de alimentație sănătoasă și poate avea un impact asupra corpului.

Răspunsul natural al organismului la stres ne face să ne simțim puțin mai „pe fugă” și atenți. Această reacție de „luptă sau fugă” a evoluat ca un mod de a ne apăra împotriva pericolelor sau amenințărilor neașteptate. Dar atunci când răspunsul la stres este activat în mod constant, acesta poate provoca sistemul imunitar al corpului, făcând și mai dificilă protecția împotriva bolilor. Și pentru că un sistem imunitar sănătos depinde de o dietă bogată în nutrienți, o nutriție bună este una dintre cele mai bune mijloace de apărare împotriva bolilor, în special în perioadele de stres continuu.

---