Mâncare Așa am pierdut cu ușurință 40 de kilograme mâncând singur timp de opt ore

O POVESTE DE ÎMBUNĂTĂȚIRE PERSONALĂ

Povestea lui Courtney Montgomery merită să fie spusă. Cu exerciții și regim alimentar continuu, a realizat o transformare de care este foarte mândră astăzi.

Când Courtney Montgomery Era o fată, alerga, se muta și era activă (ca practic toți copiii). Pe măsură ce îmbătrânea, era predispus la asta a hrani a acelui tip de „delicatețe” care este disponibil pentru toată lumea și care este foarte ușor de consumat. Lanturile alimentare repede însoțit de ceai cu mult zahăr. Până când, din cauza vicisitudinilor de destinaţie un picior rupt. De aici a început totul.

Starea lui i-a făcut foarte greu să meargă. S-a alăturat cine a avut doi bebeluși. La 25 de ani cu greu și-a putut recunoaște corpul, a cântărit aproape 100 de kilograme. S-a uitat în oglindă și a spus: „Fată, nu poți continua așa, trebuie să faci ceva. Fusese dansatoare practic toată viața, așa că persoana de cealaltă parte nu era ea. „Că am fost cauza propriei mele nenorociri a fost și mai rău”, spune el.

Gătește mai mult acasă

Primul lucru pe care l-a făcut a fost să restricționeze zaharurile și tot felul de alimente procesate. Asta însemna că trebuia să se concentreze pe gătit mai multe feluri de mâncare acasă. După câteva luni, după ce m-am obișnuit, a încetat să mai bea alcool și lactate, și la scurt timp după aceea a început să postească intermitent (sau ce este același lucru, a început să mănânce într-o perioadă specifică de opt ore și să postească pentru restul de 16 ore).

---