Mâncare adevărată Ce este, rețete cu caqui și trucuri - Frigicoll

Pe tot parcursul zilei mâncăm multă mâncare ultraprocesat. De la cereale pentru micul dejun la iaurt cu căpșuni la cină, până la prăjituri la mijlocul dimineții, paste pentru prânz sau barul energetic înainte de a merge la sală.

Deși s-ar putea să nu fim pe deplin conștienți de asta, la sfârșitul zilei mâncăm prea multe produse nesănătoase, bogate în calorii, săraci în nutrienți și dependenți. De aceea, o parte a societății încearcă să schimbe modul în care mănâncă și încearcă să se hrănească cu ceea ce este cunoscut sub numele de mâncare adevărată sau, în engleză, mâncare adevărată.

Aici vă explicăm exact ce este mâncarea reală și vă recomandăm câteva rețete cu caqui cu care veți descoperi că este posibil să mâncați sănătos și delicios.

Ce este mâncarea reală sau mâncarea reală?

Termenul „mâncare adevărată” se referă la toate acestea alimente care nu au fost sau doar prelucrate minim, păstrându-și proprietățile sănătoase în mod natural.

niste exemple ar:

Legume, legume și fructe
Legume
Tuberculi
100% cereale integrale sau cereale integrale
Ouă
Carne neprelucrată
Peste si fructe de mare
Lapte proaspat
Ierburi, condimente și semințe
Nuci
Cafea și infuzii

Există și alte alimente care nu fac parte din „mâncarea reală”, dar ar putea face parte dintr-o dietă sănătoasă. Ei sunt numiti, cunoscuti „Bine procesat” și sunt de obicei ambalate, cu o etichetă nutrițională unde se citesc între 1 și 5 ingrediente și printre care nu există cantități semnificative de zahăr, făină rafinată sau ulei vegetal rafinat.

---