Mâncare Acesta este cel mai bun mic dejun pentru a pierde multă grăsime viscerală
Risc metabolic
Obezitatea centrală este o amenințare gravă pentru sănătate, deoarece crește riscul bolilor cardiovasculare. Dieta este esențială pentru a o controla, iar unele alimente, cum ar fi cafeaua și pâinea, au un efect de reducere marcat
Micul dejun este, poate, masa zilei despre care se vorbește cel mai mult: dacă este cea mai importantă, dacă este supraevaluată, faptul că un mic dejun bun te ajută să slăbești și chiar să obții note bune. Adevărul este că avem nevoie de micul dejun pentru a umple rezervele de energie ale corpului după post peste noapte, Știm asta pentru că ei o repetă până la greață și, în ciuda tuturor, ne angajăm multe erori în acest aliment, care este rezumat prin faptul că este insuficient .
Consumul de cafea la micul dejun reduce grăsimea viscerală cu 25%, dar dacă se adaugă și pâine, pierderea este de 45%
Nu totul este negativ: 85% din populația spaniolă ia micul dejun în fiecare zi, 66% cu o calitate între bună și acceptabilă; Mai mult de jumătate mănâncă pâine (unul dintre alimentele incluse în recomandările cu privire la cât de sănătos ar trebui să fie micul dejun) și 61% beau cafea, după cum se menționează în raportul „Starea micului dejun în Spania”, pregătit de Fundația Spaniolă pentru Nutriție. Și această radiografie este pozitivă deoarece, potrivit cercetărilor publicate în revista „Nutrients”, consumul de cafea și pâine la micul dejun reduce grăsimea viscerală, o scădere mai mare de 45%. Importanța constatării este că grăsimea din jurul organelor interne, și care poate să nu fie vizibil, este legat de tulburări metabolice (diabet, hiperlipidemie), boli cardiovasculare și cancer.
Companie bună
Pentru acest studiu, o echipă de cercetători din Departamentul de epidemiologie și sănătate publică, Universitatea din Kyoto a selectat 3.539 de adulți sănătoși pentru a dezlega relația dintre bea cafea și ceai verde și grăsime viscerală. Pentru cele două băuturi, există suficiente dovezi științifice că acestea exercită o efect pozitiv asupra obezității și riscului cardiovascular. Cafeaua conține mai mult de o mie de componente, printre ele cofeina si polifenolii, ca acidul clorogenic. Ceaiul verde are, de asemenea, cofeină și catechine și ambele băuturi crește cheltuielile de energie și scade aportul, deci pot fi regulatori ai greutății corporale.