Mâncându-ne emoțiile - Martha Debayle
Cine dintre voi crede că atunci când veți avea „greutatea ideală” veți fi fericiți, veți avea un partener, veți străluci la locul de muncă? Despre asta vom vorbi astăzi.
Adriana estevaSpecialist în nutriție emoționalăConsultați specialistul nostru
Ne pedepsește pentru că suntem supraponderali și ne tratăm ca pe niște criminali
• Ne-am cumpărat pe noi înșine, fără măcar să-l punem la îndoială, ideea că a nu avea corpul „ideal” echivalează cu a comite o crimă și ne tratăm literalmente ca și cum am fi criminali.
• Ce fel de viață este asta? La ce ne conduce? Să te simți nedorit, vinovat, nemeritat, rușinat și doar vibrat acolo, determină repetarea unor situații care confirmă cât de teribili suntem. CE NU NE FACE SĂ NE SUNTEM RĂU, ESTE ÎN TRATARE CA NOI TRATĂM CE NE DOARĂ ATÂT DE MULT.• Exemplu: Faceți legea gheaței literală cu fraze de genul: Nici măcar nu-mi vorbiți că, cu burta aia, nu aveți dreptul să-mi cereți nimic.
Punându-ne viața în pauză până când atingem greutatea ideală
• Așteptarea în care ne plasăm așteptând să sosească momentul ideal, greutate ideal, dragostea ideală, este un loc foarte complex, cum ar fi eliberarea condiționată, în care noi înșine refuzăm să trăim intens.
Exemplu:
• Să nu faci lucruri care îți plac până nu slăbești
• Nu vă cumpărați ceva frumos până nu pierdeți în greutate
• Nu mergeți la sală până când nu vă vedeți bule precum JLO
Limitați-ne și/sau luați măsuri drastice
• Știți care este reacția sistemului nostru la restricție? CONSTRÂNGERE .
• Compulsia este o compensație pentru ceva ce considerăm că ne-a fost luat. Și acest lucru se întâmplă la nivel fizic, mental și emoțional.
• Fiecare dietă ne amintește de restricțiile pe care le-am experimentat și, deși la început ne „împuternicește”, în realitate acumulăm doar din ce în ce mai multe deficiențe, ceea ce va declanșa o constrângere pe care cu siguranță o vom învinui pentru că nu putem pierde greutate, fără a lua cunoștință că ceea ce ne împiedică este restricția.
Exemplu:
• Imposă-ți posturile
• Forțându-vă să nu mâncați pentru perioade lungi de timp
• Faceți promisiuni radicale de genul: nu voi mai gusta niciodată un gram de zahăr
Continuă să ții dietă
• Urmarea unei diete stricte este cel mai important factor de risc pentru dezvoltarea oricăruia tulburare de alimentatie.