Mâncând uitându-te la televizor te îngrașă - Hrănește-ți mintea

title_min

O recenzie a două duzini de studii arată că cei care mănâncă în timp ce se uită la televizor, se joacă jocuri video sau citesc tind să consume mai multe calorii la un moment dat, mai ales că se apropie de noapte.

„Unele studii au demonstrat deja acest lucru, dar într-un mod împrăștiat”, a spus autorul principal Eric Robinson, de la Universitatea din Liverpool, Marea Britanie.

El a specificat că a mânca cu distracții crește cantitatea de alimente consumate cu până la 50 la sută, dar că amintirea a ceea ce a fost mâncat la masa anterioară a redus cantitatea de alimente consumate.

„Deși decidem ce și când să mâncăm cu seninătate aparentă, acele decizii sunt de fapt foarte complexe și ușor de supărat”, a declarat Suzanne Higgs, co-autor al studiului și psiholog la Universitatea din Birmingham, Marea Britanie, prin e-mail.

Echipa a organizat tiparele de alimentație în două mari categorii: „atent” (stând liniștit și ținând evidența a ceea ce s-a consumat în timpul mesei) sau opusul, „distras” (fără a acorda atenție mâncării sau cantității consumate).

Echipa lui Robinson a analizat literatura științifică și a identificat 24 de studii realizate între 1997 și 2011 care includeau un „experimentator” care a manipulat atenția, memoria și conștiința participanților cu privire la alimente. Toate studiile au fost controlate și supravegheate, deși difereau în metodele de manipulare a atenției și conștiinței participanților lor.