Mănânci pentru a te îmbolnăvi sau pentru a preveni bolile; Nutriție în direct

preveni
Știm cu toții că există acțiuni sau obiceiuri bune și rele. Suntem chiar capabili să o recunoaștem; Fumatul este un obicei prost, mușcându-vă unghiile, traversând drumul în roșu ... Ei bine, există și alimente bune și rele. Se spune adesea că „trebuie să mănânci puțin din toate”, dar NU, din ce motiv ar trebui să mănânc alimente proaste? Poate spun „trebuie să ai obiceiuri bune și rele, puțin din toate”.

Problema constă în cunoașterea alimentelor rele, deoarece interesele economice și marketingul puternic al marilor multinaționale ne pot face să credem că produsele nesănătoase par a fi bune. Astfel, avem exemplul cookie-urilor «dinozaur» cu un conținut de zahăr mult mai mare decât cel recomandat de organizația mondială de sănătate și susținut de asociația spaniolă de pediatrie (1).

Gândiți-vă la un fapt, în zilele noastre murim în principal din cauza bolilor cardiovasculare, a diabetului sau a cancerului. Nu există nicio relație între aceste boli și obiceiurile proaste, cum ar fi alcoolul, tutunul sau dieta slabă? . Există o zicală foarte înțeleaptă care spune că „ESTE MAI BUN A PREVENI DECÂT A REGREA” și că trăim într-o țară în care nu există cu greu politici de sănătate care vizează prevenirea bolilor și promovarea sănătății. Chiar dacă poate părea incredibil, atunci când o persoană primește un tratament medicamentos pentru o patologie, încetează să-și mai facă griji cu privire la dieta sa. Este obișnuit ca, dacă un pacient hipertensiv sau diabetic este întrebat: vei mânca fără sare, îți vei urmări dieta și exercițiile fizice, nu? Răspunsul este „nu, pentru că iau deja medicamente”. Adică, se pare că presupunem ca „normal” faptul de a lua medicamente și nu, „normal” este să mănânci bine și să faci mișcare pentru a evita să iei medicamente.

Sursa: (2)

Știm oameni care au sau au murit de cancer. Este o boală metabolică în care converg mulți factori, dar mai ales obiceiuri proaste, cum ar fi tutunul, alcoolul, obezitatea și dieta slabă. Dieta noastră influențează 30-35% din cazurile de cancer. Prin urmare, merită să ne întrebăm dacă ceea ce mănânc, beau, mișc, va favoriza apariția acestei boli. Este clar că absența alcoolului și a tutunului în viața mea și a avea o greutate adecvată este foarte importantă, dar ...