Pot un bărbat și o femeie să se antreneze împreună și să facă aceeași dietă

„Ajutarea executivilor cu puțin timp care doresc să-și îmbunătățească fizicul, sănătatea sau brandurile sportive triplând performanța lor cu rezultate în 15 zile”

Mesaj

TRANSFORMAȚI-VĂ FIZICUL
TRIPLEȚI-VĂ PERFORMANȚA

Acum, cu informațiile corecte, puteți avea corpul pe care l-ați dorit întotdeauna

Alăturați-vă mai mult de 30.000 de persoane care primesc deja conținut exclusiv

Pot un bărbat și o femeie să se antreneze împreună și să mănânce aceeași dietă?

Faceți clic aici pentru a nu rata noile emisiuni Más que en Forma pe iTunes. În fiecare săptămână un nou program.

În acest program vorbesc despre:

Diferențele dintre bărbați și femei ca obiective estetice
Forta
Nivelurile hormonale
Tipuri de diete care funcționează pentru toată lumea
Tipul de instruire pe care fiecare ar trebui să îl facă
Ce pot face la fel și cum se pot ajuta reciproc?

Această întrebare pe care unii dintre voi ar putea să o pună mi-a fost pusă pentru că mi-au scris un cuplu care dorea să-i ajut să realizeze fizicul pe care și-l doreau și doreau atât să se antreneze împreună, cât și să poată lua aceeași dietă.

Și adevărul este că ar fi minunat dacă ne-am putea antrena împreună cu partenerii noștri sau cu prietenii de sex diferit și amândoi am obține corpul viselor noastre.

Deci, întrebarea: Pot un bărbat și o femeie să se antreneze împreună și să obțină corpul dorit de fiecare?

Răspunsul este un imens nu.

Și știu că te poate dezamăgi, prima pe care mi-ar plăcea să o pot antrena cu soția mea și să mănânc la fel, pentru că ar face lucrurile mult mai ușoare, dar dacă amândoi dorim să realizăm fizicul pe care îl dorim, noi nu poate, fără îndoială posibil.

Deja, chiar și două persoane de același sex, vârstă și nivel aproximativ de masă musculară, se antrenează împreună chiar dacă se obțin rezultate și se fac progrese, vor exista întotdeauna diferențe În nivelurile de recuperare, o persoană va putea să antreneze mai multe serii spre eșec, alta mai puțin, alta se va recupera mai bine, alta mai rău și un lung etc ... ce va face, dacă fiecare își are pregătirea orientată către profilul său personal și văzând ce face bine, va înainta întotdeauna mai departe, presupunând că amândoi vă antrenați din greu.

Ceea ce se întâmplă este că uneori, când oamenii se antrenează împreună, se antrenează cu o intensitate mai mare și mai bine decât atunci când se antrenează singuri, dacă sunt disciplinați și urmează să se antreneze, adică unde trebuie să meargă și vor să progreseze, atunci această lipsă de personalizare într-un antrenament la ceea ce urmează fiecăruia, poate fi compensat și chiar poate fi mai bine să faci același antrenament dacă, pentru confortul lor, vor stagna în greutăți, vor lipsi, vor merge să se odihnească mai mult decât ceea ce trebuie. Pe scurt, trebuie să se antreneze între serii pe care să nu le efectueze eficient din cauza lipsei de intensitate, deoarece nu au un partener, dar, salvând acest caz, se vor obține întotdeauna rezultate mai bune dacă fiecare își face antrenarea și hrănirea individuală chiar dacă sunt persoane de același sex și profiluri similare.

Acum, dacă deja persoanele de același sex, vârstă, nivel fizic, ar obține rezultate mai bune cu propriul lor plan de antrenament dacă se antrenează cu intensitate și fiecare are planul său specific de dietă, această diferență de rezultate este mult mai largă și notabilă între sexe.

pentru că Care sunt diferențele pe care trebuie să le luăm în considerare între bărbați și femei atunci când se antrenează și mănâncă pentru a obține rezultate?

Diferența de estetică pe care un bărbat și o femeie doresc să o atingă

Bărbații, ca regulă generală, vor dori să dezvolte toți mușchii în mod egal până la ceea ce le permite sau aproape potențialul lor genetic, deoarece aproape toată lumea dorește un corp de fitness care este cu 5-7 kg deasupra înălțimii, cu un procent redus de grăsime.