Mănânci la momentul potrivit Descoperă cronodieta

Uită-te la ceas. De la 7 dimineața până la 15:00 corpul tău este la capacitate maximă: trebuie să consumi 60% din alimente. Restul, până la 21:00. De ce? Ritmul biologic ar trebui să-ți determine dieta.

potrivit

Când corpul nostru funcționează mai mult, ceea ce mâncăm se transformă mai puțin în grăsime decât atunci când suntem în repaus. În cronodietă nu există alimente interzise și nici nu se numără caloriile ... important este să știi când mănânci ce. Permite chiar și vin și dulciuri (deși acestea din urmă nu sunt niciodată pentru desert și cu măsură).

Ei spun că, cu această dietă, puteți pierde patru kilograme într-o lună, dar obiectivul său este un altul: îmbunătățirea obiceiurilor alimentare pentru viață și consumul cantităților precise de carbohidrați, proteine, vitamine, minerale și oligoelemente.

Ar trebui să mănânci trei mese pe zi și două gustări, în intervalul care merge de la 7 dimineața la 9 noaptea. După acel moment, când suntem de obicei odihniți, activitatea tiroidei este, de asemenea, redusă, astfel încât suntem mai predispuși să ne îngrășăm.