Mănâncă Spania sănătoasă

Nu trebuie să vă compromiteți nivelul zahărului din sânge pentru a vă bucura de alimentele preferate. În continuare, vă explicăm cum să mâncați sănătos, fie când gătiți acasă, fie când mergeți la un restaurant

sănătoasă

Glucidele și nivelul zahărului

Carbohidrații sunt zaharuri. Corpul le procesează pentru a forma glucoză, care este o sursă esențială de energie. Numărarea glucidelor pe care le consumați la fiecare masă și combinarea acestora cu doza adecvată de insulină vă ajută să vă mențineți nivelul glicemiei în intervalul de siguranță stabilit. 1 Vă permite, de asemenea, să mâncați o mare varietate de alimente. De fapt, dieta dvs. poate include orice tip de mâncare cu măsură, deci nu trebuie să încetați să consumați alimentele care vă plac cel mai mult.

Alimente cu valoare nutritivă ridicată

Există multe alimente sănătoase, dar alimentele enumerate mai jos sunt și mai sănătoase pentru persoanele cu diabet, deoarece au un indice glicemic mai mic sau mai puține carbohidrați neti, ceea ce ajută la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge. Două

Controlul porțiunilor de carbohidrați din masă