Mănâncă pâine, paste și slăbește? AMP - La Nación
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (2)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Conectați-vă la contul dvs. pentru a vă bucura în continuare de conținutul nostru
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (2)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (1)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
O nouă dietă bazată pe carbohidrați compuși - precum cei din pâine, orez sau paste - făcută la Centrul Medical Soraski din Tel Aviv crește serotonina din sânge, reducând dorința de dulciuri și făcându-vă să slăbiți, potrivit promotorilor săi.
Dieta se bazează pe cercetări recente care arată că un nivel scăzut de serotonină în creier este asociat cu stări depresive, oboseală, memorie și concentrare reduse și tulburări de somn și este însoțit de o nevoie crescută de a mânca dulciuri.
Dimpotrivă, s-a constatat că ingestia de alimente bogate în carbohidrați compuși - care includ și cele conținute în leguminoase, cartofi și cereale - măresc nivelul de serotonină din sânge și îmbunătățește starea de spirit, te ajută să gândești mai clar și te ajută să rămâi alerta.