Ayurveda - dieta pentru slăbit

Termenul „Ayurveda” este un dialect al Devanagari- știința vieții. În Asia de Sud, Ayurveda este practicat ca un sistem tradițional de medicină alternativă, folosind tehnici de masaj, yoga și extracte din plante.

Conform învățăturilor Ayurveda, dieta de slăbit ar trebui selectată în conformitate cu unul dintre cele trei tipuri de corp existente: bumbac, pitta, kapha. După ce ați stabilit ce tip sunteți, puteți găsi cea mai potrivită dietă ayurvedică pentru scăderea în greutate. Există însă o listă de recomandări generale pentru cele trei tipuri de constituție, care pot reduce greutatea.

Recomandări Ayurveda pentru pierderea în greutate

Dimineața, pe stomacul gol, beți un pahar de apă fiartă caldă și continuați să o beți în timpul zilei la fiecare jumătate de oră.
Planificați aportul principal și cel mai ridicat de alimente calorice în intervalul de timp de 11-14 ore. În acest moment, metabolismul atinge cel mai înalt nivel și se numește foc.
Să ne odihnim pentru o noapte înainte de 22 p.m. M. Deoarece creierul este cel mai eficient odihnă și restabilește de la 22 la 24 de ore.
Seara, nu vă încărcați intelectual capul, este mai bine să amânați activitatea mentală dimineața.
Trebuie să mâncați numai produse proaspete și utile, de preferință de origine organică. Gătitul merită o masă, deoarece felul de ieri nu este considerat proaspăt. Excludeți aditivii alimentari sintetici în toate manifestările lor și mai ales în alimentele de tip fast-food.
Luând hrană, o persoană satură energia și puterea corpului și sufletului, prin urmare, este necesar să faceți acest lucru într-un mediu calm, fără influența stimulilor externi. Acestea sunt TV, radio și cărți, refuzați-le în timpul meselor.
După fiecare masă, trebuie să mestecați un sfert de linguriță de semințe de fenicul. Acestea vor ajuta la accelerarea proceselor metabolice și vor permite depunerea grăsimii pe pereții organelor și țesuturilor. Mestecați-le cu atenție, timp de 5 minute, apoi scuipați și beți cu apă.