Hrana împotriva disconfortului menstruației Magazine

O dietă adecvată și consumul de alimente specifice pot fi la fel de eficiente ca medicamentele pentru a combate efectele sindromului premenstrual

disconfortului

Relațiile acestui conținut

Te interesează și tu

Plus.

  • Alimentele „ușoare”: noile reglementări se îngrașă
  • „Mâncarea nu a fost niciodată atât de sigură ca acum”
  • Manual de instrucțiuni pentru o alimentație sănătoasă
  • Arome care cârlig
  • Mancare impotriva disconfortului menstruatiei
  • Cercetări anterioare EROSKI CONSUMER

Publicat în ediția tipărită din noiembrie 2007

Pentru multe femei aflate la vârsta fertilă, menstruația este mai mult decât un tovarăș de călătorie enervant. Nu în puține cazuri este însoțit de inflamație și durere a sânilor, iritabilitate, retenție de lichide sau creștere în greutate tranzitorie. Este sindromul premenstrual, un set de simptome care se luptă adesea cu medicamentele fără a lua în considerare faptul că o dietă adecvată sau consumul de alimente specifice ar putea fi la fel de, sau chiar mai mult, eficace.

Cel mai frecvent remediu pentru ameliorarea disconfortului derivat din sindromul premenstrual (PMS) este consumul, adesea abuziv, de analgezice, antiinflamatoare sau contraceptive orale. Cu toate acestea, rareori se consideră că anumite modificări ale dietei pot fi la fel de eficiente și asta este cel mai bine, fără efectele secundare asociate medicamentelor.

Presupunerea acestei alternative este relevantă, mai ales dacă se ia în considerare faptul că opt din zece femei spaniole suferă unul sau mai multe dintre simptomele care caracterizează sindromul premenstrual și că, în cel puțin 10% din cazuri, sunt incapabile să urmeze ritmul normal de viață. Femeile cele mai afectate de aceste neplăceri, care de obicei au expresia maximă între ziua precedentă și începutul menstruației, sunt femei tinere cu vârsta cuprinsă între 19 și 25 de ani, conform Studiului Arkopharma privind sindromul premenstrual, publicat în 2005 și în care ginecologii au participat și farmaciști din mai multe orașe spaniole.