Îmbunătățește-ți bunăstarea prin; s de mâncare; n

GO fit vă spune ce tip de mâncare este cel mai potrivit pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și sentimentul de bine.

Starea de bine este sinonimă cu stabilitatea

Hrana, un factor cheie pentru ca organismul nostru să funcționeze corect și putem trăi mai mult și mai bine.

1. Creierul joacă un rol fundamental în bunăstare și dispoziție. Pentru a atinge această stabilitate a alimentare constantă cu energie, adică nu există urcușuri și coborâșuri ale glicemiei.

prin

Putem atinge această stabilitate cu carbohidrați cu absorbție lentă, așa cum sunt: leguminoase și cereale integrale.

Două. grăsimi omega 3 De asemenea, acestea sunt necesare pentru ca creierul nostru să funcționeze corect, deoarece o mare parte din creierul nostru este gras.

Deficiența acestor acizi grași a fost legată de anxietate sau depresie. Omega 3 au o acțiune protectoare și regenerativă asupra membranelor celulare. Acești acizi grași de bună calitate ne oferă: pește gras, cum ar fi somonul, sardinele, avocado.

3. In ceea ce priveste vitamine si minerale necesare pentru stabilitatea și bunăstarea noastră sunt din grupa B, care sunt, de asemenea, necesare pentru funcționarea sănătății noastre mentale și, prin urmare, a bunăstării noastre.