Mănâncă mai inteligent - Terapie integrală
Legume sau suc de legume
Este o cravata
Nu te așteptai la asta, nu? Spre deosebire de sucurile de fructe ambalate cu zahăr, sucurile de legume cu conținut scăzut de sodiu, cum ar fi V8, au relativ puține calorii și sunt încă foarte hrănitoare. Este o alegere inteligentă dacă nu mănânci suficiente legume.
Animale crescute în mod durabil sau la o fermă tradițională
Durabil
Nu trebuie să fii un iubitor de copaci pentru a prefera puiul și carnea produse în mod durabil. Puii care călătoresc liber consumă insecte bogate în vitamine și ierburi, astfel încât carnea lor are cu 21% mai puține grăsimi și cu 28% mai puține calorii decât puiul convențional. Carnea de vită hrănită cu iarbă este, de asemenea, cu 11% mai puține calorii decât carnea de vită convențională. În plus, este cu 36% mai puțină grăsime și un echilibru sănătos de acizi grași omega-3 și omega-6.
Nuci sau fructe proaspete
Fructe proaspete