Gustări sănătoase cele mai bune gustări pentru a-ți arăta corpul în primăvara TELVA
Printre tendințele alimentare care se lovesc din greu pentru acest an, se remarcă cultul dragostei pentru gustări sănătoase ușor de luat între mese (shake-uri, bare, nuci.) Și cu atât mai mult când sezonul primăvară-vară se deschide pentru a purta cel mai bun festival al tău ținute sau caută diverse evenimente precum BBC (nunți, botezuri și comuniuni). Am cerut experților în nutriție cele mai bune idei și rețete pentru a savura cele mai bune gustări din acest sezon, fără să se îngrașe și să câștige energie fără un kilogram în plus.
Gustări pentru gustare între mese
Recent v-am spus care alimente au fost cele mai indicate pentru a evita epuizarea primăverii. Ei bine, de data aceasta, ne scufundăm în universul gustărilor, cel care ne place atât de mult, dar fără a pierde din vedere faptul că trebuie să fie sănătoși, ușori și simpli pentru a-și putea arăta corpul în acest sezon.
Foto: Instagram @jessicaalba
Avocado cu niște toppinguri de murături și o băutură fierbinte devin gustările preferate ale Jessicai Alba.
hidratare, ceea ce mănânci și gustările sunt extrem de importante dacă ești unul dintre cei care încep deja cu vârtejul festivalurilor de muzică și al diverselor evenimente în care ai și o mulțime de junk food în fața ochilor tăi.
Prin urmare, în acest sens, medicul Privire de mare din Clinica Mira + Cueto recomandă să optați pentru gustări lichide sau sucuri de legume (de exemplu morcov și roșii) care să ofere vitaminele și mineralele necesare pentru a înlocui electroliții sau băuturile izotonice în plus față de a bea multă apă.
Foto: Instagram @ariadneartiles
Un ou fiert pe o felie de pâine integrală și o mână de migdale, gustarea sănătoasă a Ariadnei Artiles după o zi de exerciții intense.
Dacă doriți să pierdeți aceste kilograme în plus, expertul vă recomandă să urmați un dieta disociată dar fără să-ți pierzi capul pariat pe o salată de paste cu legume, proteine precum pui, șuncă sau ton și legume cu care poți face un fel de mâncare unic în timp record și să-ți iei cu ingredientele preferate.
Nutriționistul Itziar Digуn, de Tacha Beauty ne oferă trei rețete bogate în proteine, legume și acizi grași cu o notă de murături, a mini sandviș roșu cu felii castravete Brânză proaspătă răcoritoare și cu conținut scăzut de calorii și degresată, mică rulouri de curcan cu muraturi și cremă de brânză și ca gustare o gustare dublă cu nuci și struguri fără sămânță.