Mănâncă lumină

- Salată de mimoză: salată, 2 ouă fierte de mimoză, sos de iaurt.

conținut scăzut calorii

- Salată pariziană: escarolă, 50g șuncă cubulețe, 50g cubulețe Gruyère cu conținut scăzut de calorii, arpagic, sos cu conținut scăzut de calorii.

- Salată drăguță: roșii, castraveți, salată, ceapă, 1000 g ton natural conservat, sos cu conținut scăzut de calorii.

- Salată de mare: salată verde asortată, 120 g creveți, calmar, midii, alte crustacee sau crustacee, sos de iaurt.

- Salată proaspătă: castravete ras, 100 brânză Feta cu conținut scăzut de calorii, tarhon, sos de iaurt.

- Salată italiană: roșii, 100g mozzarella cu conținut scăzut de calorii, busuioc, sos de brânză albă.

- Salată de vară: salată de frunze de stejar, 100g brânză de capră cu conținut scăzut de calorii la grătar.

- Salată de iarnă: salată de miel, andive, sfeclă roșie, 100 g brânză albastră hipocalorică.

Notă: aceste salate oferă la fel de multe proteine ​​ca o porție medie de carne sau pește. Acestea asigură fibra necesară tranzitului intestinal. Acestea oferă un efect sătiant interesant, mai ales dacă vă aflați într-o perioadă de regim. Acestea sunt sărace în grăsimi, adică sărace în calorii. Acestea oferă vitaminele și mineralele necesare pentru menținerea vitalității.