Mănâncă legume Meniu standard pentru fumători Nutriție ortomoleculară Suc de portocale Cutii

Relațiile acestui conținut

Te interesează și tu

Plus.

  • Un cateter defect a provocat răni grave
  • Cine facem CONSUMATOR EROSKI
  • Un salariu temporar pentru a face față șomajului
  • Renunțați la o achiziție de locuințe prin telefon, dar nu are valabilitate legală
  • Proces împotriva unei companii de multiproprietate
  • Cercetări anterioare EROSKI CONSUMER

Publicat în ediția tipărită iulie/august 2007

5 chei pentru a ... mânca legume în largul lor și zilnic

Tastați meniul pentru fumători, bogat în antioxidanți

  • /imgs/20070701/img.alimentacion.03.jpg Mic dejun:
    Un suc de două portocale și o lămâie. Ceai sau infuzie. Paine de cereale cu felii de rosii, ulei de masline extravirgin si sunca serrano.
  • Masa de pranz

Sandwich de legume cu brânză proaspătă. Apă. Alimente

Năut cu orez brun, roșii, salată verde, ciuperci și nuci de pin, în salată.
Piept de pui la grătar cu ceapă sotată. Pâine și pepene galben sau pepene verde. Gustare:

Ceai rece de lamaie. Macedonia de fructe și nuci de sezon. Masa de seara

Supă de morcovi și tăiței. Peste Bonito cu roșii. Pâine și iaurt.

standard

Alegeți alimente care îmbunătățesc circulația și oxigenarea sângelui și care ajută la purificarea organismului. Pentru aceasta, cele mai colorate legume trebuie incluse în meniu datorită bogăției lor în antioxidanți: licopen din roșii și pepene verde; vitamina C din citrice și pepene galben; beta-caroten din morcovi și fructe portocalii strălucitoare, galbene sau roșii.

Se vorbește despre ... Nutriție ortomoleculară

Nutriția ortomoleculară studiază nutriția celulară, adică furnizarea adecvată de substanțe nutritive din alimente către celule, cu scopul ca toate celulele care alcătuiesc organele și țesuturile noastre să funcționeze cât mai bine posibil. Rezultatul bunăstării sau disconfortului nostru nu depinde doar de ceea ce mâncăm, ci depinde și de faptul dacă intestinul nostru absoarbe nutrienții din alimente și în ce măsură celulele noastre profită de fiecare nutrient. Nutriția ortomoleculară analizează simptomele pe care le are persoana, care, deși nu sunt o boală, își reduc calitatea și ritmul de viață, pentru a identifica eventualele deficiențe biochimice și a determina cantitățile optime de nutrienți pentru fiecare individ și în orice moment. Acest lucru permite persoanei să-și recapete bunăstarea atunci când își detoxifică corpul, își îmbunătățește circulația sângelui, își echilibrează nivelul glicemiei, își hidratează corpul sau își recapătă sănătatea intestinelor.